БЫТЬ!

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » БЫТЬ! » Всё о здоровье... » О телесном здоровье


О телесном здоровье

Сообщений 1 страница 30 из 87

1

Удар по печени. Сахар и жиры - опаснее алкоголя http://www.aif.ru/health/food/1131336 :

Вино - не главное

- Уверен, почти все знают, что вреднее всего для печени алкоголь, - говорит Алексей Буеверов, доктор медицинских наук, профессор Первого Московского медицинского университета им. Сеченова, специалист по заболеваниям печени. - Это правильно, этиловый спирт весьма опасен для неё.

Но с точки зрения статистики более массовой является так называемая неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП) - серьёзное заболевание, при котором в клетках печени откладывается много жира. В первую очередь оно связано с некоторыми особенностями питания.

Оказывается, вреднее всего для печени избыток самых обычных продуктов - животных жиров и легкоусвояемых сахаров. Последние даже более вредны, чем сами жиры. А из всех сахаров самым плохим считается фруктоза. Она часто способствует ещё и воспалению печени, осложняя течение НАЖБП. Удивительно, но жиры и сахара вызывают такие же изменения, как и спиртное. Механизмы развития болезней разные, а проявления одинаковые. Со временем обе болезни у некоторых людей приводят к циррозу, а иногда и к раку печени.

Кроме того, бывают столь серьёзные сдвиги в обмене веществ, что они заканчиваются сахарным диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями, включая инфаркты и инсульты.

Несколько лет назад в Швеции провели эксперимент, который показал: для накопления избыточного жира в печени многим достаточно лишь месяц питаться фастфудом. Такой же результат будет и от любой жирной и сладкой пищи. К сожалению, этот стиль питания типичен для очень многих людей, а огромное количество современных продуктов содержит большое количество скрытых жиров и углеводов. К ним относятся не только колбасные изделия, но и практически все переработанные мясные продукты и полуфабрикаты. Вне подозрения лишь постное кусковое мясо (оно для печени полезно).

А сахарами богаты не одни сладости, производители добавляют их чуть ли не во все продукты, напитки и соусы. Их нет лишь в самых простых продуктах. Из молочных это обычные кефир, простокваша, творог, сметана. Если же продукт с вкусовыми добавками, то в нём почти наверняка есть немало сахара. Справедливо это и для «готовых каш», в которые также часто добавляют сахар.

Лучше выбирать продукты, в которых углеводы расщепляются до сахаров медленно. Из каш это гречка, овсянка, перловка, пшёнка, но не манка или рис. Макароны полезнее из твёрдых сортов муки, а не из мягкой хлебопекарной. Хлеб - из цельнозерновой или грубой муки. Очень важно ограничить «жидкий сахар» - газировки, фруктовые соки, сладкие чай и кофе, пиво. Из них сахар усваивается быстрее всего».

Пить или не пить?

«Безопасная доза алкоголя невелика, для мужчин это 40 мл чистого этилового спирта в день, для женщин - 20 мл, - продолжает Алексей Буеверов. - Чтобы пересчитать это на крепкие напитки, умножайте объём примерно на 2,5, для некреплёного вина - на 8-10, для пива - на 20. Даже умеренное, но регулярное превышение доз чревато развитием алкогольной ЖБП. Очень вредны эпизодические обильные возлияния, например по выходным. Они повышают риск тяжёлого течения болезни - с желтухой, печёночной недостаточностью и высокой смертностью.

Хотя главную роль в негативном влиянии на печень играет количество алкоголя, при равных дозах лучше предпочесть натуральное сухое вино. Крепкие напитки, пиво и креплёное вино хуже. По моим наблюдениям, хотя статистикой это ещё не подтверждено, у любителей слабоалкогольных коктейлей цирроз развивается быстрее. Возможно, это связано с большим содержанием в них сахара и искусственных пищевых добавок. Похоже, красители, консерванты и прочие добавки в продуктах  пользы печени не приносят.

Есть ещё группа небезопасных напитков - травяные чаи и сборы, становящиеся всё более популярными. В нашу клинику периодически попадают пациенты с тяжелейшими гепатитами, возникшими после того, как они решили «полечиться травками». Неоднократно были такие случаи, когда в сбор добавляли пижму или чистотел.

Встречается ещё и индивидуальная непереносимость некоторых трав, которые для подавляющего большинства людей безопасны. Это связано с недостатком какого-то конкретного фермента, необходимого для обезвреживания активных веществ, содержащихся в том или ином лекарст­венном растении.

В Китае и Индии, где традиции народной медицины очень сильны, такие случаи бывают очень часто. Основной причиной тяжелейших поражений печени там является именно фитотерапия. Я неоднократно бывал в научных командировках в Китае, и местные коллеги мне рассказывали, что обычно это бывает в среде бедных людей, которые не могут оплачивать лечение лекарствами. Те же, кто располагает средствами, предпочитают не фитотерапию, а современные препараты.

Что полезно для печени

Продукты с фосфолипидами: нерафинированные растительные масла, яйца (желток), бобовые, цельнозерновые продукты.
Натуральный кофе (в том случае, если не вызывает изжоги, сердцебиения и повышения давления).
Белковые продукты: постные мясо, птица, любая рыба.
Продукты с антиоксидантами: свежие овощи и фрукты.

2

Врачи рассказали, как уберечься от инсульта http://www.rg.ru/2014/09/23/reg-urfo/insult.html :

... По словам заместителя министра здравоохранения Свердловской области Елены Чадовой, сегодня сердечно-сосудистые  заболевания занимают первое место по смертности в регионе. Хотя в медицинских учреждениях есть все необходимое для их лечения. Причиной этого является недостаточная осведомленность жителей.

Как отметил главный свердловский невролог Андрей Алашеев, самое важное при возникновении инсульта - в течение трех-четырех часов обратиться к врачам. Тогда специалисты могут своевременно оказать медицинскую помощь и предотвратить тяжелые последствия. Однако в 2013 году в Екатеринбурге в первые часы после инсульта скорую помощь вызвали лишь 16 процентов заболевших. По этой же причине в 2014 году из пяти тысяч заболевших инсультом инвалидами могут остаться четыре тысячи человек. Из них более половины всю оставшуюся жизнь будут нуждаться в постоянном уходе.

- Крайне важно знать основные симптомы инсульта: внезапная потеря чувствительности и слабость (особенно на одной стороне тела), нарушение речи и зрения в одном или обоих глазах, потеря равновесия и походки, неожиданное головокружение или тяжелая головная боль без очевидной причины. В частности, в случае инсульта человек не может улыбнуться, держать обе руки на весу, внятно разговаривать. Если есть хотя бы один из этих признаков, нужно незамедлительно позвонить в скорую помощь,  - рассказал Андрей Алашеев.

Впрочем, как говорят специалисты, подчас даже врачи и люди, которые уже единожды перенесли инсульт, не спешат обращаться к врачам, не желая откладывать дела. Медики предупреждают: заболевание не пройдет само собой - каждая минута промедления может обернуться летальным исходом либо инвалидностью.

При этом, как рассказала главный внештатный специалист по профилактической медицине Свердловской области Светлана Глуховская,  необходимо помнить и о факторах риска. По ее словам, одной из основных причин развития инсульта является артериальная гипертония. Поэтому даже молодым людям необходимо еженедельно проверять давление, и в случае, если оно окажется повышенным (более 140/90 мм ртутного столба), обратиться к врачу. Согласно последним исследованиям, высоким давлением страдают 55 процентов жителей Среднего Урала. Однако лишь каждый второй знает об этом, и только половина занимается лечением.

Кроме того, чтобы предотвратить инсульт, медики советуют бороться с лишним весом, заниматься физкультурой (минимум 2 раза в неделю по 30 минут), не есть соленую пищу, питаться овощами и фруктами (4-5 порций в день).

Также необходимо регулярно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.  К слову, можно пройти обследование и получить индивидуальную консультацию в центрах здоровья, которых в Свердловской области 26.

...

3

Из РГ http://www.rg.ru/2014/10/09/rekomendacii.html .

http://cdnimg.rg.ru/pril/article/103/23/03/6503_3.gif

4

Разогревать еду в пластиковых контейнерах небезопасно  http://www.rg.ru/2014/11/11/mikrovolnovka-site.html :

Разогревать еду в пластиковых контейнерах в микроволновке небезопасно: высокая температура приводит к выделению из пластика вредных химических соединений, и они неизбежно попадают в содержимое контейнера.

Национальный институт по экологии здравоохранения США (National Institute of Environmental Health Science) рекомендует потребителям использовать для хранения и разогревания продуктов тару из нейтральных материалов - стекла, нержавеющей стали, керамики, сообщает сегодня The Daily mail.

Ученые настаивают: содержащиеся в пластике вещества отрицательно влияют на эндокринную систему, что со временем приводит к серьезным проблемам со здоровьем - аутоиммунным заболеваниям, астме, ожирению, диабету, бесплодию, некоторым видам рака.  ...

5

Физиологи выяснили, как музыка влияет на интеллект http://www.rg.ru/2014/02/11/reg-ufo/musika.html :

текст

Ученые-физиологи Ростовского медицинского университета показали зависимость интеллектуальной деятельности человека от тональности музыкального произведения. О том, какую музыку стоит слушать, чтобы повысить умственную работоспособность, рассказал "РГ" доктор медицинских наук Яков Хананашвили.

Яков Абрамович, когда было замечено, что музыка влияет на состояние человека?

Яков Хананашвили: Еще древние люди настраивались на охоту под ритмичные звуки - стучали палкой по выгнившему бревну. Кстати, подросткам интересно будет узнать, что группы молодых собакоголовых обезьян тоже любят постучать палками все вместе. Это их очень "заводит".

В письменных источниках самая старая притча о влиянии музыки приведена еще в Ветхом завете: Давид, играя на арфе, избавил Саула от депрессии. Пифагорейцы под музыку занимались математикой, считая, что под нее задачи решаются легче. Авиценна был убежден, что гармонические аккорды - нелекарственный способ лечения, к примеру, как диета, ароматы или юмор.

Сейчас накоплено много данных об этом явлении. Известно, например, что звуки колокола, содержащие резонансное ультразвуковое излучение, за считанные секунды убивают тифозные палочки, возбудителей желтухи и гриппа. Струнные инструменты эффективны при болезнях сердца, труба - при радикулите и невралгии, звуки кларнета улучшают работу кровеносных сосудов, а флейта позитивно воздействует на легкие и бронхи. "Правильная" музыка укрепляет иммунную систему, может снижать содержание сахара в крови, классика благотворно влияет на ребенка во чреве матери.

Почему вы заинтересовались воздействием музыки на интеллект?

Яков Хананашвили: Большинство задач, которые предлагает современная жизнь, связаны с напряженной умственной работой. Особенно это касается молодежи. Учебные программы постоянно меняются, в образовательном процессе используется сложная техника, объем информации возрастает, а времени для ее усвоения столько же, сколько было десятки и сотни лет назад.

Мы привлекли к эксперименту юношей и девушек от 18 до 20 лет, ведь для них вопрос о том, как повысить продуктивность интеллектуальной деятельности, отнюдь не праздный. (Тут с профессором не поспоришь, наверное, многие помнят, как во время сессии от нагрузки "плавится мозг". К каким только ухищрениям ни прибегают студенты, чтобы к экзамену подойти в самой лучшей форме: пьют полулегальные "ускорители ума", энергетики, меняют диету и даже от безысходности кричат "халява, приди". Такими методами готовы пользоваться не только студенты, но и те, кто давно покинул альма-матер, если необходимо всерьез напрячь интеллект).

Медицинские эксперименты, как известно, бывают разные, иногда, медики во имя науки (и своих пациентов!) шли на огромный риск: заражали себя вирусами, глотали бульон с микробами и вводили только что изобретенные препараты. А в чем суть экспериментов, проведенных в Ростове?

Яков Хананашвили: У нас все было значительно гуманнее. "Подопытные" должны были прослушать симфонию № 1 (до мажор) Бетховена и произведение этого же композитора - симфонию № 5 (до минор). А перед и после музыкального воздействия пройти специальный корректурный тест - это интеллектуальная работа с таблицей, в которой различные символы и буквы вразнобой нанесены на лист бумаги. Физиологи применяют ее с давних пор, потому что она позволяет с высокой точностью определить параметры интеллектуальной деятельности. На решение теста юношам и девушкам отводилось по две минуты. В эксперименте участвовали 66 человек и примерно столько же в контрольной группе, то есть тех, кто не подвергался воздействию.

Каковы результаты?

Яков Хананашвили: Мы рассчитали четыре параметра: точность выполнения задания, умственную продуктивность, объем зрительной информации и устойчивость внимания. Оказалось, что устойчивость внимания после минорной музыки снизилась на 19,5 процента, точность выполнения задания и умственная продуктивность упали более чем на четыре процента. Не произошло только изменения объема зрительной информации. Зато "радостный" Бетховен поднял показатели почти на пять процентов, а умственную продуктивность - на семь. Не изменилась лишь устойчивость внимания. Так что если ситуация требует максимального интеллектуального сосредоточения, слушайте произведения, написанные в ладе до мажор. Причем только классику.

О музыке других жанров мнения ученых далеко не единодушны. Некоторые могут принести не пользу, а вред: просто-напросто "раздергать" психику. Известно, что при регулярном слушании тяжелого рока значительно усиливается склонность к суициду, такие звуки "рассогласовывают" работу нервной системы и эндокринных желез.

Животные и растения, между прочим, тоже неравнодушны к музыке - предпочитают классику. Во время экспериментов музыкального терапевтического общества Швеции акулы и дельфины со всего побережья собирались слушать Баха.

Кстати

Медики, проведя многочисленные эксперименты, пришли к выводу, что различные виды музыки по-разному действуют на человека. Религиозная музыка - анальгетик в мире звуков, она достаточно эффективно облегчает боль, веселые песни помогут справиться с сердечными недугами и подарят долголетие, а самый большой эффект оказывают произведения Моцарта. Тут настоящая тайна - люди, слушающие великого австрийца, подчеркивают ее оздоравливающее и даже омолаживающее действие. Этот феномен так и назвали - "эффект Моцарта". Впрочем, каждый может испытать его на себе. Послушайте, например, фортепианный концерт номер два и сделайте свои выводы.

:)  Кто хочет проверить на себе "эффект Моцарта", как советуется в статье, на примере фортепианного концерта номер два, может послушать по ссылке:

Все концерты В.А. Моцарта в цикле М.Воскресенского. Концерт №2 для фортепиано с оркестром, си бемоль мажор, Кёхель 39 http://www.muzcentrum.ru/orfeus/programs/issue4887/ (музыка начинается примерно с 5 минуты).

Отредактировано Ольга79 (2015-01-17 01:35:39)

6

Солнце на час http://www.rg.ru/2010/10/18/sun.html :

... Обилие осадков и пасмурных дней, по данным департамента здравоохранения столицы, неблагоприятно сказывается на организме человека. Вызывает сонливость, вялость, снижение работоспособности, а при длительном воздействии "окружающая серость" может даже привести к депрессии. Спасение от нее, считают медики, в витаминах, употреблении желательно большего количества "ярких" овощей и фруктов. Ну и, конечно, в максимуме положительных эмоций!

- "Гормоны радости" содержатся в шоколаде, бананах и мороженом, а также в сухофруктах, - рассказал "РГ" врач Института скорой помощи имени Склифосовского Михаил Коневский. - В рационе питания обязательно должны присутствовать яблоки, морковь, тыква, цитрусовые, орехи и злаки. Если от дома до работы вы ездите на общественном транспорте, старайтесь выходить на одну-две остановки раньше и пройтись пешком. Если же еще заглянете и в спортзал, хандре точно места не останется.


Дефицит солнечного света - причина тоски и плохих зубов http://www.aif.ru/health/life/21389 :

советы

... Кладовые солнца

Как восполнить дефицит солнца и нейтрализовать его последствия?

Совет № 1
Больше гулять. Но помните: пользу принесут только прогулки в светлое время суток. Чтобы набрать «солнечную» норму, необходимую для нормального существования, достаточно пару раз в неделю на 10-15 минут подставить солнцу лицо и руки. Кстати, загорать в солярии с целью пополнить запасы ультрафиолета бесполезно. Искусственное солнце не может заменить настоящее.

Совет № 2
Впустите свет и в своё жилище. Вымойте окна (грязные задерживают до 30% света) и уберите с подоконника высокие цветы (они забирают 50% солнечных лучей).

Совет № 3 
Запасы витамина D можно пополнить продуктами питания. Главный помощник - рыба жирных сортов. Наибольшее количество (около 360 единиц в 100 г) витамина D содержится в лососе. Он богат и Омега-3 жирными кислотами, которые помогают также поддержать здоровье сердца и подавляют разного рода воспаления. Но, даже поглощая ударные дозы витамина D, нужно гулять - для того, чтобы он усвоился.

Совет № 4
Гормон активности - серотонин - также можно добыть из продуктов. Он содержится в горьком шоколаде, ананасах, бананах, яблоках и сливах.

Совет № 5
С сонливостью бороться бесполезно - ей лучше отдаться. Пик дремотного состояния - с 13 до 17 часов. В это время лучше 15-20 минут подремать в кресле, а потом очнуться бодрым и здоровым. Кратковременный отдых прекрасно восстанавливает работоспособность. Плюс каждый час от работы следует отвлекаться и минут 5 отдыхать.

Совет № 6 
Усилить синтез гормонов можно с помощью физических нагрузок - во время тренировок происходит их усиленная выработка. Получасовая интенсивная физическая нагрузка повышает концентрацию «гормонов счастья» в 5-7 раз. Кстати, в спортзале можно решить ещё одну зимнюю проблему - упадка сил. Есть данные, что одна из причин этого явления - нехватка движений.

Недостаток  солнечных  лучей  негативно  влияет  на:
◦регенерацию кожи, рост волос
◦настроение
◦иммунную систему
◦работоспособность
◦сердечно-сосудистую систему
◦гормональный статус

Нейтрализовать негативные последствия помогут:
◦прогулки
◦спортивные тренировки
◦полноценный сон
◦питание, включающее рыбу, фрукты и  горький шоколад.

7

Что в действительности развивают у детей телевизор и ноутбук? http://www.rg.ru/2015/02/12/igrushki.html :

Сколько ребенок может сидеть перед экраном?

Требования ВОЗ:

Младенцы и ранний возраст (0-3 года) - запрет.

Дошкольный возраст (3-7 лет) - до 30 минут в день.

Младший школьный возраст (7-10 лет) - 30-50 минут в день.

Старший школьный возраст (11-18 лет) - 1-3 часа в день.

Физиологические последствия долгого пребывания перед экраном телевизора или компьютера в раннем возрасте:

Недоразвитие корковых отделов мозга.
Нарушение зрения и зрительного восприятия.
Проблемы с крупной и мелкой моторикой.
Нарушение осанки.
Недоразвитие мышечной массы.
Общее недоразвитие речи (за последние 20 лет возросло с 4% до 32%).
Синдром дефицита внимания.
Гиперактивность и агрессивность.
Несформированность границ своего "я".
Аутизация, нарушения общения.

8

Фрукты и овощи улучшают настроение, показало исследование http://www.rg.ru/2015/02/27/frukty-ovos … anons.html :

Исследование с участием 14 тысяч человек, проведенное учеными из Великобритании, показало: фрукты и овощи, возможно, способствуют улучшению настроения.

В ходе многолетних наблюдений ученые оценивали рацион добровольцев, изменение их веса и состояние психики, сообщают МедВести. Выяснилось, что самыми активными и позитивными людьми оказались именно любители фруктов и овощей. Также представители этой группы реже имели вредные привычки. В свою очередь, добровольцы, которые ели мало овощей, чаще испытытывали симптомы депрессии.

Напомним, ранее на эту тему было проведено другое исследование. В нем участвовали 80 тысяч британцев. Оно показало, что употребление в пищу большого количества фруктов и овощей повышает жизненный тонус и делает человека счастливее. Чем больше фруктов и овощей съедали подопытные, тем выше был их уровень счастья. Наиболее же счастливыми себя ощущали те, кто съедал по семь порций ежедневно. При этом специалисты не смогли точно дать ответ на вопрос, влияют ли фрукты и овощи на настроение или, возможно, это позитивно настроенные люди просто склонны больше есть полезные продукты, потому что следят за своим здоровьем. Однако, по их мнению, связь между этими факторами определенно есть.

Еще одно исследование, проведенное учеными из Японии, продемонстрировало, что в группе людей, потреблявших больше овощей и фруктов, риск самоубийства оказался  в два раза ниже, чем у остальных.

9

Владимир БЕРХИН. Люди обычно тонут молча https://www.miloserdie.ru/article/lyudi … ut-molcha/ :

Владимир Берхин – президент благотворительного фонда «Предание» и опытный турист – рассказывает о правилах безопасного купания. Как не утонуть самому и не дать утонуть другому.

текст

Когда-то очень давно я учился в детско-юношеской школе спортивного туризма. Помню, как инструктор, проводя занятие по теме «несчастные случаи и оказание первой помощи в туристическом походе», начал лекцию с вопроса: «Как думаете, от чего чаще всего гибнут туристы?» И сам же ответил: «Правильно, тонут по пьянке».

И раз уж лето, солнце и вода, то поговорим о правилах безопасного купания.

Как не утонуть самому

Собственно, первое правило безопасности для купающихся уже почти сформулировано: никогда, ни при каких обстоятельствах не лезьте в воду пьяными. Даже если выпили немного. Даже если хорошо плаваете и полностью уверены в своем организме – все случается впервые.

Первая судорога, первое головокружение, первая потеря сознания от перепада температуры и так далее. Если уж умирать, то хотя бы не так глупо.

Учитывая, что у воды с алкоголем расслабляются обычно в жару, то и реакции организма возможны довольно неожиданные. Стало жарко – облейтесь, но не надо подвигов и демонстрации молодецкой удали.

Посмотрите для настроения вот этот ролик.

Есть и другие правила безопасного купания – скорее социальные, чем спортивные: не купайтесь в одиночку, не прыгайте в воду с разбегу в незнакомом месте, не теряйте из виду товарищей. При играх в воде – не хватайте друг друга за шею: утопление происходит от нехватки воздуха, а потому любые препятствования дыханию опасны.

Что делать, если чувствуете, что тонете

Если вы все же чувствуете, что тонете, то самое первое, что нужно сделать – успокоиться. Тонуть – очень страшно, но чем больше вы паникуете, тем быстрее теряете кислород и силы. Постарайтесь не барахтаться, перевернитесь на спину и вытянитесь. Вода вас удержит, и вы сможете сделать вдох. Старайтесь совершать как можно меньше ненужных движений – не кидайтесь к берегу кролем, совершайте плавные движения. При первой возможности зовите на помощь.

Одежду не следует рассматривать как одну только обузу (за исключением набирающей в воде вес обуви типа сапог – вот их лучше сразу сбросить). При определенной сноровке заправленная в штаны и плотно застегнутая куртка может стать импровизированным спасательным жилетом. Опять же, даже мокрая одежда до некоторой степени защищает от холода.

Если заплыли слишком далеко – не паникуйте. Вода способна держать довольно долго, и отдых в положении на спине с разведенными руками или в позе поплавка (для этого следует сделать вдох и погрузить лицо в воду, обнять колени руками и прижать их к телу). Помните, что главная причина гибели на воде – неадекватное поведение, а не реальная опасность. Главное – успокоиться и вернуть себе контроль за происходящим.

Самое важное – это дыхание. Пока тело способно вдыхать воздух, оно не утонет. Поэтому прежде всего контролируйте возможность вдоха. Легче всего это делать лежа на спине.

Что касается судорог, то для их снятия существуют довольно простые действия, даже если нет иголки, которую носят с собой опытные купальщики. Если свело ногу, погрузитесь на секунду в воду с головой и, распрямив сведенную ногу, с силой потяните за большой палец ступню на себя; при ощущении стягивания пальцев руки надо быстро, с силой сжать кисть руки в кулак, сделать резкое, отбрасывающее движение рукой в наружную сторону и разжать кулак; при судороге икроножной мышцы необходимо, согнувшись, двумя руками обхватить стопу пострадавшей ноги и с силой потянуть ее к себе и так далее.

В любом случае надо моментально сменить стиль плавания, лечь на спину, надышаться и как можно скорее покинуть воду либо позвать на помощь.

Как понять, что человек тонет

Большинство людей тонут в людных местах – просто потому, что купаются сообща, но часто утопление проходит незаметно. Был человек и вдруг исчез. На помощь не звал, купался вместе со всеми только что…

Как ни странно, но люди обычно тонут молча, не кричат и не зовут на помощь, как принято считать. Воздуха на крики не хватает. Крик, скорее, показатель страха и опасности, но сам по себе он означает, что еще не все совсем плохо. Так что сигналом бедствия может быть не вопль о помощи, а наоборот – если кто-то внезапно замолчал.

Другие важные признаки проблем – частые подъем-спуск, когда человек не успевает вдохнуть и снова погружается; вертикальное положение в воде без работы ногами; остекленелые или закрытые глаза; прерывистое резкое дыхание; волосы, закрывающие глаза или лоб, причем человек не пытается их убрать; невозможность ответить на заданные вопросы. Движения утопленника могут выглядеть как попытка взобраться по невидимой веревочной лестнице.

В любом случае не стесняйтесь спросить, нужна ли помощь, а отсутствие ответа трактуйте как сигнал SOS. Это именно та ситуация, когда лучше перестраховаться: самое страшное что случится в случае ошибки – вы помешаете кому-то купаться, а вот стеснительность может обойтись слишком дорого.

Как вытаскивать тонущего

Вот видео, где показаны некоторые принципы спасения на водах.

Тонущий человек обычно паникует и на обращенные к нему слова реагирует неадекватно или просто не слышит их. Более того, подплывшего человека он может воспринять просто как опору и повиснуть на нем мертвым грузом, сковав движения, что чревато появлением второго тонущего. Один товарищ рассказывал мне, как его, здоровенного мужика, чуть не утопила десятилетняя девочка, которая в страхе кидалась на него сверху, хватая руками за голову. От такого груза человек, естественно, опускался, девочка – вместе с ним, она в страхе начинала барахтаться, отпускала руки, он всплывал и все повторялось, пока ее он ее не обездвижил силой.

Поэтому если есть возможность бросить утопающему опору – спасательный круг, кусок дерева, пустую канистру или нечто подобное, или приплыть не с голыми руками – обязательно используйте подручные средства. Если можете обойтись без непосредственного контакта с тонущим – обойдитесь. Лучше плыть на лодке, чем просто так и лучше сразу привлечь как можно больше внимания окружающих.

Если есть возможность с человеком поговорить, постарайтесь до него достучаться, успокоить и ободрить, чтобы не пришлось помимо просто спасения с ним еще и бороться.

Вытаскивать из воды человека лучше в положении на спине, особенно, если человек неадекватен. Спасатели зачастую вообще тащат тонущего за волосы – больно, конечно, но просто и эффективно. Если же человек способен держаться сам, то транспортируют его обычно так, чтобы он держал спасающего за плечи (но не за шею!), и не висел на нем, а поддерживал свою плавучесть самостоятельно, если может.

http://s2.uploads.ru/8nhaS.jpg
фото с сайта myshared.ru

Если человек уже погрузился в воду, не теряйте надежды его вытащить и откачать (как это делается – см. ниже). Утопление – процесс довольно долгий, известны случаи, когда людей возвращали к жизни через десятки минут после того, как достали из воды. Чем холоднее вода, тем выше шансы на реанимацию.

Реанимация при утоплении

Если вы проходили курсы первой помощи, то и без меня прекрасно знаете, что делать, и отрабатывали реанимационные действия на манекенах или товарищах. Если нет, то устного объяснения без практики будет, вероятно, недостаточно.

Для лучшего понимания полезно посмотреть видеоролик.

Если совсем просто, то надо быстро освободить рот и нос пострадавшего от инородных предметов (просто рукой, носовым платком или чем-то подобным), а верхние дыхательные пути – от воды. Для этого надо положить пострадавшего сначала на бок, придерживая голову, а после – на живот, перегнув через колено, и потрясти. Можно также несколько раз сильно сжать пострадавшему грудную клетку. Увлекаться этим процессом не следует, всю воду все равно трудно удалить – гораздо важнее быстро начать делать искусственное дыхание методом рот в рот (чем раньше его начать делать, тем лучше) и непрямой массаж сердца (вот видео, как это делается)

Вообще, рекомендуется начинать искусственное дыхание «рот в нос» еще на воде, но это требует навыка.

Пострадавшего следует согревать и всячески приводить в чувство. И признаки оживления – самостоятельное дыхание, пульс, судороги – еще не означают, что надо прекратить реанимационные мероприятия. Более того, госпитализация обязательна в любом случае, потому что есть такие неприятные вещи, как отек легких и синдром вторичного утопления, когда человек может умереть, уже, казалось бы, будучи спасенным.

К тому же утопление – это удушье, а удушье может иметь разного рода неприятные последствия, связанные с нарушением кровоснабжения мозга и развития неврологических патологий. Поэтому в любом случае обратитесь к специалистам.

Отредактировано Ольга79 (2015-07-16 17:25:46)

10

Крапивница http://www.allergya.ru/portal.php?page=6 :

По длительности течения крапивница делится на острую и хроническую.

Острая - крапивница, которая протекает < 6 недель.
Хроническая - крапивница, которая протекает > 6 недель.

...

Причины возникновения крапивницы

Крапивница не всегда бывает аллергической, как считают многие. Большинство случаев заболевания связано с действием различных факторов, многие из которых в настоящее время, вообще, неизвестны.

Тем не менее, ученые предполагают, что крапивница нередко протекает лишь как «симптом» другого заболевания, являющегося ее причиной. И это действительно так. Крапивницу часто отмечают и связывают с инфекциями, заболеваниями желудочно-кишечного тракта, болезнями печени, поджелудочной и щитовидной железы, паразитарными инвазиями, ревматическими и аутоиммунными заболеваниями, опухолями и т.д.

Важно, что наиболее частые причины острой и хронической крапивницы принципиально различаются, о чем я расскажу далее.

Причины острой крапивницы

Острая крапивница часто бывает аллергической и обычно развивается из-за реакций гиперчувствительности на определенный аллерген из внешней среды и проходит самостоятельно.

Таким образом, большинство случаев острой крапивницы и/или ангиоотека являются аллергическими и протекают по иммунному механизму, связанному с синтезом антител класса Е (IgE). Наиболее частыми аллергенами крапивницы являются:

◾ лекарственные средства, например, антибиотики (пенициллины, сульфониламиды и другие), нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП, такие как аспирин), миорелаксанты, диуретики и другие;
◾ пищевые продукты (как при прямом контакте с кожей, так и при употреблении внутрь; например, молоко, яйца, арахис, орехи, морепродукты, рыба);
◾ укусы/ужаления насекомых;
◾ контакт с другими аллергенами и веществами (например, латексом, резиной, слюной животных, растениями и т.д.)

Иногда острая крапивница протекает по другим иммунным механизмам (не связанным с продукцией IgE):

◾ при применении определенного вида ЛС (например, опиодов, бета-блокаторов, ванкомицина, НПВП) или употребления пищевых продуктов;
◾ использование рентгеноконтрастных веществ;
◾ при острых вирусных инфекциях (особенно у детей);
◾ по другим причинам (ревматические заболевания, гормональные нарушения и т.д.)

Причины хронической крапивницы

Напомню еще раз, хронической считается крапивница, которая длится 6 и более недель.

К сожалению, в 70-90% случаев причина хронической рецидивирующей крапивницы у взрослых больных остается неизвестной и заболевание считается идиопатическим, т.е. без выявленной причины. У детей хроническая крапивница бывает намного реже, чем у взрослых и ее причина выявляется намного чаще.

У 30-50% больных хроническая крапивница/ангиоотек имеют аутоиммунную природу и могут быть связаны с другими аутоиммунными заболеваниями, например, с болезнью щитовидной железы - аутоиммунным тиреоидитом.

Ученые считают, что в около 40-60% случаев хронической крапивницы с невыявленной причиной заболевание связано с известными или пока неизвестными науке аутоиммунными процессами, во всех остальных – является «истинным» идиопатическим (т.е. без выявленной причины и без аутоиммунной подоплеки).

Аутоиммунная крапивница – заболевание, связанное с нарушением функционирования иммунной системы, когда иммунитет пациента вырабатывает защитные антитела (аутоантитела) не против инфекции, а против собственных тканей, органов, клеток и антител. Она характеризуется присутствием IgG аутоантител против высоко-афинных рецепторов IgE (Fc epsilon R1) на тучных клетках организма пациента. Соединение аутоантител с этими рецепторами приводит к выделению из тучных клеток важных биологически активных веществ (медиаторов), в частности, гистамина, которые отвечают за появление всех симптомов крапивницы

Причина острой крапивницы выявляется часто и обычно связана с аллергией.
Причина хронической крапивницы выявляется очень редко и обычно связана с другими сопутствующими заболеваниями.

Отредактировано Ольга79 (2015-07-24 13:38:07)

11

Укроти себя! Беседа с хирургом онкологического отделения Татьяной Хоробрых http://www.pravoslavie.ru/jurnal/86958.htm :

... Поститесь постом… здоровым!

– Скоро начнется Рождественский пост, потому хотелось бы спросить вас как профессионала: как влияет на работу организма пост? Существует мнение, что пост приводит к дефициту каких-то необходимых нам веществ.

– Действительно, возможен жесточайший белковый дефицит у тех, кто постоянно строго ограничивает себя в пище животного происхождения. Мы лечили многих монашествующих и сталкивались с этим. Но ведь человек жив не только пищей физической. Пища духовная гораздо важнее. Есть Причастие, есть молитва. И мы знаем, какие чудеса возможны. Святые действительно на одном сухаре жили. Но! Это святые. А мы? У нас одна гордыня. Как мы подходим к посту? Я мясо не ем, я животного белка не ем, хоть застрелите меня. Но при этом я буду постные пряники есть мешками и картошку тазами, так что будет во мне 120 кг жира. Это разве прибавит здоровья? Ведь сразу появятся диабет, гипертония, колени отвалятся…

– В прямом смысле колени отвалятся?

– Нет, конечно, но будут тяжелые дистрофические изменения тазобедренных и коленных суставов. Обычное дело при избыточном весе. Народ формально пост соблюдает, так что скажу, простите: уж лучше бы всё ели. А то ублажают свой организм сладостями, канонически не оговоренными.

Пост в чем-то другом должен заключаться.

А если кому-то нужны какие-то послабления, то воцерковленным человеком все проблемы спокойно решаются у духовника.

Отдай фастфуд врагу!

– Мы сегодня все куда-то зачем-то спешим. Все делаем на бегу. И едим уже тоже. Для многих фастфуд – чуть ли не единственная пища…

– Это ужасно. И это уже привычка. Такое вот наблюдение: на днях поехали по нашим надобностям в торговый центр, зашли в Ресторанный дворик. В одном месте блины пекут – вкусные. Туда стоят один-два человека. Рядом прямо при тебе жарят какие-то плюшки – стоят один-два человека. Морс настоящий продают – один-два человека. И вот точка известного фастфуда – и там бесконечная очередь, и только потому, что всё на три копейки дешевле!

А фастфуд – это путь ко всем ракам пищеварительной системы. Это дорога к ожирению, прямая дорога. Хуже ничего быть не может.

Но ведь сейчас выяснилось, что и ряженка у нас на пальмовом масле, и другие молочные продукты – на пальмовом масле, которое было придумано для технических целей, а не для того, чтобы эти канцерогены люди ели. Государственный контроль за продуктами питания утрачен или продан!

Утрачена и наша гигиена русская. А начиналась она с детства. Да вот пример – уже со школьной парты!

– Со школьной парты? Что вы имеете в виду?

– Наша школьная парта, которую помнят еще те, кому сейчас 50 лет, на Всемирной выставке в Париже получила первую премию. Где вы ее сейчас увидите? А правильная школьная парта – это здоровый позвоночник.

– Сердобольные родители, бабушки любят закармливать своих детей и внуков. Расхожая ведь фраза: «Пока всё не съешь, из-за стола не выйдешь». Выходит, что малыши уже с детства приучаются передать?

– Приучаются. Люди не могут уже сдерживать себя в еде. Соблазнов много. А в детстве, я помню, мы из Измайлова ездили на Пироговку, так по дороге нам встречалась одна единственная булочная. И мы, если успевали, покупали один батон хлеба. А сейчас? Население потолстело на сколько килограмм?

А помните, отец Тихон (Шевкунов) рассказывал, что его поразило, когда он впервые вышел в мир из Псково-Печерского монастыря? Что бежит народ и на ходу жует. А такого быть не должно. Пища – это дар Божий, и ее нужно принимать соответствующим образом.

– А как воцерковленному человеку относиться к фастфуду?

– Фастфуд – это быстрая еда, на ходу, в спешке. А как воцерковленному есть без благодарения Богу? Вот и ответ на ваш вопрос.

Чтобы дух был в здоровом теле

– Известно, что печень имеет одно уникальное свойство – восстанавливаться. Многие употребляют алкоголь, будучи уверенным, что печень всё стерпит. Когда печень перестает терпеть?

– Она на самом деле очень быстро перестает терпеть, просто она не жалуется до последнего.

А алкоголь – это кумулятивный нейротропный яд. И он потихонечку накапливается, накапливается. А потом… Сами знаете, что потом.

– Как влияет нездоровье родительского организма на детей? Многие ведь детей любят, тем не менее…

– Тем не менее! Любовь к будущему ребенку у наших матерей часто проявляется в том, что накануне беременности они прокурили легкие, пропили свою печень, набрали из банкового пива и всех этих «отверток» тех веществ, которые обладают колоссальным токсическим тератогенным действием. Приобрели благодаря смене нескольких половых партнеров несколько неспецифических, но передающихся половым путем заболеваний, и всё это вместе они в одном флаконе дарят любимому ребенку.

Кстати, несколько половых партнеров – это почти запрограммированная вероятность того, что есть уже какая-нибудь инфекция в половых путях. Куда она денется?

– Но ведь многие себя успокаивают, что всё нормально.

– Да-да-да! Ну будьте же вы реалистами! Ведь это получается, что вы своему ребенку дарите выкуренную вами сигарету…

– О женском алкоголизме говорят как о пивном. Многие девчонки сейчас выпивают не меньше парней.

– Вы забыли про энергетики, которые пили дети! И какие колоссальные усилия надо было предпринять, чтобы эти энергетические напитки продавались только по паспорту.

– А в чем их вред?

– Во время Второй мировой войны были придуманы некоторые психотропы, стимуляторы психической деятельности, которые позволяли шифровальщику несколько дней работать без сна. Причем продолжая при этом хорошо соображать. В энергетиках – варианты тех веществ. Как и в кальяне, кстати. Это гиперстимуляция нервной системы. Это как хлестать кнутом загнанную клячу или рабов бичом. До какого-то момента можно, но вы поймите, что вы истощаете свою нервную систему, а она в любом случае должна отдыхать и восстанавливаться, потому что без этого будут жесточайшие срывы. Не зря же якобы цивилизованный мир сидит на психотропах, но кончает-то не слишком хорошо.

– В меню многих россиян кофе потеснил традиционный для нас чай. Причем кофе пьется и утром натощак, и вечером после работы…

– А зачем кофе на ночь пить? Я этого никогда понять не могла. Александр Федорович Черноусов, которому восьмой десяток пошел, а он еще оперирует и спокойно зашивает швы на операции нитью в пять раз тоньше человеческого волоса, так он даже чая очень крепкого не пьет.

А популярный кофе без сахара? Можно язву заработать. Другие в кофе сыплют сахар не меряно – у них будет сахарный диабет. Кофе на ночь? Зачем? Выпей стакан ряженки, прочти на ночь молитвенное правило и ложись спокойно спать.

– Мне 28 лет, я давно отказался от фастфуда, раз в полгода могу где-нибудь кофе выпить… Мой организм еще в порядке? Когда молодым людям не поздно отказаться от вредных привычек?

– Нет, вы не опоздали. Наш организм обладает колоссальными заживительными способностями. Колоссальными! И регенерация и восстанавливаемость потрясающая. Просто не нужно его совсем уж до конца добивать.

– Что бы вы могли посоветовать нашим читателям относительно здорового питания? Сегодня об этом много говорят, но, может быть, какой-то секрет есть у вас?

– По-моему, преподобный Иоанн Дамаскин говорил, что если ты встал из-за стола и тебе хочется молиться, то ты нормально поел.

12

Такое естественное чудо – зрение. Беседа с окулистом Александром Верзиным http://www.pravoslavie.ru/jurnal/87208.htm :

... Смотрите вдаль!

– Александр Александрович, давайте, прежде чем начнем нашу беседу, сделаем зарядку для глаз. Можете показать такое упражнение?

– Упражнение показать, конечно, можно, но сначала разберемся, что происходит внутри глаза. Действительно, чтение, как и любая зрительная нагрузка, вызывает усталость глаз. Поэтому при длительной работе глазам нужно давать отдых, а отдых для глаз – это смотреть вдаль. И лучше всего на природу. Я поясню. Когда мы читаем, мы напрягаем глаза. Потому что внутри глаза есть мышца. Она называется цилиарная, и благодаря ее работе глаз может настраиваться на четкое видение близких предметов. Этот акт приспособления к зрению на близком расстоянии называется аккомодацией.

– А что при этом происходит?

– Глаз – это полый шар, заполненный прозрачными составляющими: влагой, хрусталиком и стекловидным телом. Так вот, только хрусталик (живая линза) позволяет нам смотреть четко на разные расстояния. Хрусталик похож на солнце: как от солнца отходят во все стороны лучи света, так от экватора хрусталика во все стороны к стенке глаза (а точнее – к цилиарной мышце) отходят волокна связки, которые его туда прикрепляют. Когда волокна связки натянуты, хрусталик уплощается – его оптическая сила уменьшается – глаз смотрит вдаль; когда волокна связки расслабляются – хрусталик в силу своей природной эластичности округляется – его оптическая сила увеличивается – глаз смотрит вблизи. Только вот цилиарная мышца ведет себя наоборот: в первом случае она расслабляется, а во втором напрягается.

Цилиарная мышца, как пояс, прикрепляется к стенке глаза изнутри. В расслабленном состоянии она выглядит тонким широким поясом, при этом ее внутренний диаметр максимальный, а волокна, идущие к хрусталику, натянуты; когда цилиарная мышца напрягается, она как бы собирается в комок – утолщается, при этом ее внутренний диаметр уменьшается, волокна, идущие к хрусталику, расслабляются, что позволяет ему увеличить свою кривизну и, соответственно, преломляющую силу и смотреть на ближние предметы.

Таким образом, важный вывод: при зрении вблизи напряжение цилиарной мышцы максимальное. Поэтому глаза и устают. Когда мы смотрим вдаль, эта мышца расслабляется. Нормальный глаз, у которого нет ни близорукости (миопии), ни дальнозоркости (гиперметропии) без напряжения смотрит вдаль и, следовательно, отдыхает.

Еще два столетия назад немецкие офтальмологи обнаружили очень интересную вещь. Когда человек смотрит на природу, на зеленый естественный цвет, глаза отдыхают.

– Как это проявляется?

– Это проявляется в объективных изменениях, которые происходят не только с глазом, но и с психикой человека. Естественный зеленый цвет обладает успокоительным действием на человека и на глаз. Например, глазное давление уменьшается. Есть такое заболевание – глаукома. И мы предлагаем пациентам с этим заболеванием, при котором повышается глазное давление, носить очки с зелеными светофильтрами. Это один из дополнительных (не основной!) методов лечения, который способствует снижению глазного давления. Естественные зеленые цвета, особенно с примесью желтого, – это теплые цвета (цвета весны и лета). Это цвета, которые благоприятно действуют и на нашу психику, успокаивая ее.   

А еще лучше погулять. Любая физическая нагрузка – польза для глаза и головного мозга. Человек – существо прямоходящее, и если сердце и мышцы плохо работают, то кровоснабжение верхних частей тела ухудшено. Тренированное сердце и постоянные сокращения мышц (периферическое сердце) заставляют кровь интенсивно «ходить» по всему организму.
– А зарядка для глаз?

– Зарядка для глаз – это просто. Смотрите попеременно вдаль – вблизь, для этого лучше подойдите к окну, наклейте на стекло любую метку и переводите свой взгляд то на метку, то на расположенные вдали предметы. 2–3 минут обычно бывает достаточно, чтобы снять спазм аккомодации. Ведь зрительная нагрузка обычно бывает на одном расстоянии, и в этом случае цилиарная мышца не «играет», спазмируется либо устает. Возьмите нетяжелую гирю и подержите ее на вытянутой руке в одном положении. Как бы у вас ни была развита сила мышц, рука очень сильно устанет. В то же время вы можете эту гирю поднимать и опускать раз сто. Если вы постоянно читаете, держа, допустим, книгу на одном расстоянии от глаз, глаза постоянно напрягаются. Поэтому нужно периодически смотреть вдаль, чтобы расслаблять глаза.

Больше души в медицину!

– Как быстро сегодня люди теряют зрение? Есть данные, статистика по России?

– Что значит «теряют зрение»? Бывают травмы. Чаще всего это бытовые травмы. Но есть и тяжелые болезни глаз, связанные с диабетом, есть глаукома, есть катаракта.

– Это такая распространенная картина?

– Люди выполняют разную работу: режут, пилят. Надевайте очки! Летят окалины, летит стружка. Скорость может быть такая, что они насквозь пробивают глаз. Не дай Бог! Поэтому обязательно защитные очки. Посмотрите на своих близких, посмотрите на соседей. Все ли носят защитные очки? На даче все сейчас косят траву, все используют бензокосы. Там вращается леска. Попадется мелкий камень, и он с огромной скоростью может влететь в глаз. Носите защитные очки.

Потеря зрения может быть связана со многими заболеваниями глаз. Есть заболевания, которые снижают зрение, например, близорукость. И очень часто эта близорукость прогрессирует. Это объясняется тем, что глаз удлиняется, растет. У детей это может быть связано и с учебной нагрузкой, но и с тем, что молодой организм растет до 14 лет. Но если чрезмерная зрительная нагрузка остается (постоянная работа за компьютером, например), то миопия может прогрессировать у некоторых людей всю жизнь. К 40 годам человек может иметь уже высокую близорукость.

– Какие изменения происходят с глазом, когда человек долго работает с монитором?

– Нагрузка связана с тем, что требуется довольно большой уровень внимания. Мы можем говорить и о чрезмерной зрительной нагрузке. Текст не всегда крупный на экране. Человек начинает реже моргать, чем это физиологически необходимо, чтобы смачивать поверхность глаза. Кондиционер может сушить воздух. Либо отсутствуют комнатные растения, которые поддерживают влажность в помещении. Появляется сухость глаз. Глаза начинают краснеть. Либо, наоборот, слезятся. Если человек работает без отдыха, наступает спазм аккомодации. Человек чувствует, что хуже начинает разбирать текст. Могут появляться боли во лбу. Так называемые астенопические явления. Это вредно. Поэтому в такой работе нужны обязательные перерывы.

...

Чтобы глаз был как алмаз

– Человек стремительно теряет зрение? Что делать? Какими должны быть первые шаги?

– Каждым делом должны заниматься профессионалы. Если я не понимаю, что такое электричество, и вот оно у меня в квартире погасло, что, первый мой шаг – попробовать залезть в щиток? И чем он закончится? В лучшем случае ничего не получится. В худшем – может замкнуть и все перегореть. А бывает и еще худший: может и током ударить. Это уже опасно для здоровья. Так что лучше позвать электрика.

Когда речь идет о здоровье, работает тот же закон: обратись к профессионалу! Если начались проблемы со зрением – скорей к офтальмологу (окулисту).

Окулист и офтальмолог – это разные названия одной медицинской специальности. Окулист – от латинского слова окулюс – «глаз»; офтальмолог – от греческого слова офтальмос – «глаз». Кстати, наше русское око – однокоренное с латинским окулист. Врачей этой специализации учат именно тому, как устроен глаз, как он может «поломаться» и как эти «поломки» исправить. И потом они всю жизнь занимаются диагностикой и лечением глазных заболеваний. В медицине есть такая пословица: «Diagnosis bona – curatio bona» – «Правильный диагноз – правильное лечение». Нужно просто правильно понять, что происходит с глазом. Чаще всего, слава Богу, изменения со зрением носят временный характер. Либо исправляются. Поэтому пугаться не нужно – нужно обратиться к профессионалу. И чем раньше это сделать, тем лучше.

И даже если мы выявим какое-нибудь тяжелое заболевание (есть заболевания, которые сопровождают человека всю жизнь, – глаукома, например), то, если его правильно лечить, человек может жить с этим заболеванием долго и счастливо. И не потерять зрение.

...

– Слышал, что детям до двух лет категорически нельзя давать в руки мобильные телефоны. Почему?

– Дети до двух лет вообще мало что различают. При рождении и в первые месяцы жизни у них зрительный анализатор еще не развит. Недаром говорят, что они как слепые котята. Это действительно так. Они ничего не видят в мобильном телефоне: ни цифр, ни букв. Для малышей это просто светящаяся игрушка. Ну скажите, зачем младенцу давать такую светящуюся игрушку? Это мощный приемник и излучатель радиоволн. Зачем? Доказано, что эти волны отрицательно влияют на деятельность тканей организма. Такие исследования есть. Поэтому многие ученые рекомендуют носить мобильные телефоны подальше от тела. Дайте ребенку яркую погремушку – это будет лучше.

– С детства всем детям советуют есть морковь – для глаз.

– Да, морковь полезно есть. В ней содержится провитамин А (каротин). Из этого витамина при попадании в организм синтезируется зрительный пигмент. Он участвует в акте зрения. Поэтому морковь крайне полезна. И полезны все овощи и фрукты, которые содержат провитамин А. Они такого желтовато-красного цвета. Но есть одна особенность: витамины, которые входят в эту группу, – жирорастворимы. Поэтому если морковь есть со сметаной либо с маслом – это будет еще более полезно.

– С маслом сливочным или растительным?

– С любым маслом. Нужен либо животный, либо растительный жир. Это такая особенность жирорастворимых витаминов.

– Какие еще овощи и фрукты надо употреблять в пищу, чтобы дать организму и глазам необходимые витамины?

– Самые простые овощи и фрукты крайне полезны. Квашенная капуста в зимнее время. Крайне полезны для зрения ягоды: смородина, облепиха, брусника, клюква. О пользе черники знает уже, наверное, весь мир. Кроме черники все наши северные ягоды очень полезны. Не только за счет витаминов и лютеина, которые там содержатся, но еще и за счет микроэлементов. Все продукты естественного происхождения полезны для организма.

Интересная особенность: мир устроен так, что человек, живя на определенной территории, имеет возможность получить полноценное питание, которое удовлетворяет все его физиологические потребности, за счет тех растений и животных, которые на этой территории произрастают или обитают.

– Как стрессы влияют на работу глазного яблока?

– Плохо. При стрессах происходит резкий спазм сосудов. На фоне стресса, особенно у пожилых людей, может произойти инфаркт сетчатки глаза. Это уже возрастные особенности. Может быть нарушение кровообращения в диске зрительного нерва, в сосудах центральной артерии сетчатки. Тромбоз может случится. Бывают боли в глазах. Глазная форма мигрени. Стрессы влияют на глаз. ...

13

Оллюшка, продолжай нас лечить! :)

14

Спасибо, Танюша.  :) Надеюсь, журналисты "Православия.ру" продолжат такие интересные и полезные встречи.

15

Несколько цитат из статьи «Рак можно и нужно побеждать», она полностью по ссылке http://rusplt.ru/health/rak-mojno-i-nuj … 19689.html :

Доктор наук Александр Коган рассказал РП, как предотвратить развитие злокачественных опухолей

...

– Александр Борисович, вы согласны со списком причин роста статистики по онкологическим заболеваниям?

– В общем и целом — да, согласен. Но нужно переставить акценты и серьезно расширить этот список, поскольку к развитию злокачественных опухолей приводит, как правило, не какой-то один фактор, а несколько сразу, причем как внешних, так и внутренних. Например, нельзя недооценивать роль стресса, который часто срабатывает как стартер, запуская болезнь. Когда разговариваешь с пациентами, почти всегда выясняется, что появлению злокачественной опухоли предшествовала стрессовая ситуация или затяжная депрессия. Иммунитет в этих случаях резко снижается.

Когда иммунная система начинает работать со сбоями, она теряет способность распознавать и своевременно уничтожать аномальные клетки, образующиеся в организме. Они начинают скапливаться, и появляется злокачественная опухоль. Поэтому укрепление иммунитета — основной метод профилактики онкологических заболеваний в любом возрасте. И именно поэтому так важно заниматься спортом, вести здоровый образ жизни, соблюдать нормальный режим труда и отдыха, высыпаться, уметь полноценно отдыхать. А главное — ни в коем случае не поддаваться стрессу, разрушительному действию отрицательных эмоций. Это не так просто, особенно учитывая, что происходит сейчас с нашей экономикой.

...

С точки зрения онколога нет никакой разницы, сколько сигарет в день курить, две штуки или две пачки, чтобы заработать, к примеру, рак желудка. Никотин в любом случае будет раздражать слизистую оболочку и, воздействуя на центральную нервную систему, повышать желудочную секрецию, а выделившийся сок — повреждать слизистую. Другой пример: рак легких у курящих людей развивается в 10 раз чаще, чем у некурящих, и нет никакой разницы, сколько сигарет в день они выкуривали.

Что касается пьянства, то абсолютно недопустимо превышать максимальную дозу в 50 граммов абсолютного алкоголя в день. Все, что сверху — колоссальный риск. Это нужно понимать и следовать совету Марка Твена, который сказал: «Есть несколько рецептов, как устоять перед соблазнами, и лучший из них — трусость».

– Некоторые врачи советуют выпивать бокал-другой сухого красного вина для профилактики рака…

– Вот именно, что бокал-другой. Чистого алкоголя в этих двух бокалах не более 50 граммов. Если выпить больше, то на следующий день после злоупотребления у человека сгустится сок поджелудочной железы и нарушится отток из нее. Возникнет воспаление или даже панкеонекрозы — отмирание отдельных участков поджелудочной железы. Когда на их месте начнут расти опухолевые клетки и разовьется рак — дело случая. И это только один из механизмов патогенного действия алкоголя, а их много.

...

– Многие изо дня в день питаются фаст-фудом и полуфабрикатами. Если и готовят дома, то злоупотребляют копченостями, кислой, соленой и жареной пищей. А при сильном нагреве растительного масла, например, образуется такие опасные канцерогены, как пироксид, и полициклические ароматические углеводороды.

Среднестатистический россиянин употребляет огромное количество углеводородов и синтетических жиров, и недостаточно — растительной пищи, то есть овощей и фруктов, а также натуральных животных белков. Последствия этого отражены в статистике Роспотребнадзора.

Международное агентство по изучению рака проанализировало этиологию злокачественных опухолей у нескольких тысяч пациентов. Так вот, факторы диеты вышли на первое место среди причин их появления. Неправильная система питания виновна в 30–35% случаев развития рака, в то время как даже на курение приходится менее 30%.

– И что же делать? Полностью отказаться от стейков с картошкой и соленым огурцом?

– Лучше бы так. Но если сила воли не позволяет, стоит хотя бы регулярно устраивать разгрузочные дни или даже недели. Православным россиянам я бы посоветовал строго соблюдать посты. Давать организму возможность отдохнуть особенно важно, когда пройден 40-летний рубеж. Вместо мяса с картошечкой в этом возрасте на столе должны регулярно появляться продукты, содержащие природные антиканцерогены — бобовые, лук, чеснок, салат, цитрусовые, ягоды, молоко, морская капуста, черемша.

...

– Какие еще преступления против своего здоровья мы совершаем?

– В один ряд с алкоголизмом и курением я бы поставил и национальную любовь к загару. У нас любят посреди зимы махнуть всей семьей к морю, и неделю или две валяться на пляже под палящим южным солнцем. Неподготовленная кожа не может справиться с полученными дозами ультрафиолетового облучения, и мы видим рост статистики по меланомам — самому опасному виду рака. А те, кто не получает опасную дозу под солнцем, добирают ее в соляриях, которые давно требует полностью запретить Всемирная организация здравоохранения. Всего одно посещение солярия повышает риск развития рака кожи на 2%.

...

– Александр Борисович, чтобы статистика смертей от рака больше не росла, что, на ваш взгляд, следует сделать в первую очередь?

– Объяснить людям, что при тех технологиях, которые сейчас есть в распоряжении врачей, онкология — больше не приговор. При выявлении рака на ранних стадиях выживаемость составляет сегодня более 80%, на третьей стадии — порядка 60%. Поэтому главное — проходить регулярный медосмотр, не ждать, пока заболит. Боль — это сторожевой пес нашего организма. Но, к сожалению, при онкологических заболеваниях этот пес начинает лаять слишком поздно.

Повторюсь, рак можно и нужно побеждать. Все в той же Японии, когда началась борьба с раком желудка, пятилетняя выживаемость не превышала 10–15%, а сейчас она выросла до 90%. И достичь такого результата удалось почти исключительно благодаря тому, что людям объяснили: не нужно пассивно сидеть и дожидаться своего рака. Нужно вовремя проходить онкоскрининг, бороться с этой болезнью вместе с врачами.

Понимаете, сделать человека здоровым насильно нельзя. Если он не хочет заботиться о себе, то медицина бессильна.

...

16

«Я никогда не видела вреда от воздержания» Терапевт Наталья Тарасова о том, как правильно поститься с медицинской точки зрения http://www.pravoslavie.ru/88505.html .

17

Доктор Евгений Комаровский. Что делать при ОРВИ и гриппе. Инструкция. http://www.pravmir.ru/doktor-evgeniy-ko … truktsiya/ :

Свернутый текст

Простейшая инструкция – алгоритм действий при ОРВИ и гриппе. Запомните самое главное: тактика ваших действий совершенно не зависит от того, как называется вирус. Это грипп сезонный, свиной, слоновий, пандемический, это вообще не грипп - это не важно. Важно лишь то, что это вирус, что он передается воздушно-капельным путем и что он поражает органы дыхания.

Профилактика

Если вы (ваш ребенок) встретитесь с вирусом, а у вас нет в крови защитных антител, вы заболеете. Антитела появятся в одном из двух случаев: либо вы переболеете, либо вы привьетесь. Привившись, вы защитите себя не от вирусов вообще, а только от вируса гриппа.
1.Есть имеете материальную возможность привиться (привить дитя) и смогли достать вакцину – прививайтесь, но при том условии, что для вакцинации не надо будет сидеть в сопливой толпе в поликлинике. Имеющиеся вакцины защищают от всех актуальных в этом году вариантов вируса гриппа
2.Никаких лекарств и «народных средств» с доказанной профилактической эффективностью не существует. Т.е. никакой лук, никакой чеснок, никакая горилка и никакие глотаемые вами или засовываемые в дитя таблетки не способны защитить ни от какого респираторного вируса вообще, ни от вируса гриппа в частности. Все, за чем вы убиваетесь в аптеках, все эти якобы противовирусные средства, якобы стимуляторы интерферонообразования, стимуляторы иммунитета и жутко полезные витамины – все это лекарства с недоказанной эффективностью, лекарства, удовлетворяющие главную ментальную потребность украинца – «треба щось робити» – и россиянина – «надо что-то делать».
Основная польза всех этих лекарств – психотерапия. Вы верите, вам помогает – я рад за вас, только не надо штурмовать аптеки – оно того не стоит.
3.Источник вируса – человек и только человек. Чем меньше людей, тем меньше шансов заболеть. Пройтись остановку пешком, не пойти лишний раз в супермаркет – мудро!
4.Маска. Полезная штука, но не панацея. Желательно видеть ее на больном, если рядом здоровые: вирус она не задержит, но остановит капельки слюны, особо богатые вирусом. Здоровому не нужна.
5.Руки больного – источник вируса не менее значимый, чем рот и нос. Больной касается лица, вирус попадает на руки, больной хватает все вокруг, вы касаетесь этого всего рукой, – здравствуй, ОРВИ.
Не трогайте своего лица. Мойте руки, часто, много, постоянно носите с собой влажные дезинфицирующие гигиенические салфетки, мойте, трите, не ленитесь!
Учитесь сами и учите детей, если уж нет платка, кашлять-чихать не в ладошку, а в локоть.
Начальники! Официальным приказом введите в подчиненных вам коллективах запрет на рукопожатия.
Пользуйтесь кредитными карточками. Бумажные деньги ¬- источник распространения вирусов.
6.Воздух!!! Вирусные частицы часами сохраняют свою активность в сухом теплом и неподвижном воздухе, но почти мгновенно разрушаются в воздухе прохладном, влажном и движущемся.
Гулять можно сколько угодно. Подцепить вирус во время прогулки практически нереально. В этом аспекте, если уж вы вышли погулять, так не надо показушного хождения в маске по улицам. Уж лучше подышите свежим воздухом.
Оптимальные параметры воздуха в помещении – температура около 20 °С, влажность 50-70%. Обязательно частое и интенсивное сквозное проветривание помещений. Любая система отопления сушит воздух. Мойте пол. Включайте увлажнители воздуха. Настоятельно требуйте увлажнения воздуха и проветривания помещений в детских коллективах.
Лучше теплее оденьтесь, но не включайте дополнительных обогревателей.
7.Состояние слизистых оболочек!!! В верхних дыхательных путях постоянно образуется слизь. Слизь обеспечивает функционирование т.н. местного иммунитета – защиты слизистых оболочек. Если слизь и слизистые оболочки пересыхают – работа местного иммунитета нарушается, вирусы, соответственно, с легкостью преодолевают защитный барьер ослабленного местного иммунитета, и человек заболевает при контакте с вирусом с многократно большей степенью вероятности. Главный враг местного иммунитета – сухой воздух, а также лекарства, способные высушивать слизистые оболочки. Поскольку вы не знаете, какие это лекарства (а это некоторые противоаллергические и почти все т.н. «комбинированные противопростудные средства») так лучше не экспериментировать в принципе.

Увлажняйте слизистые оболочки! Элементарно: 1 чайная ложка обычной поваренной соли на 1 литр кипяченой воды. Заливаете в любой флакон-пшикалку (например, из-под сосудосуживающих капель) и регулярно пшикаете в нос (чем суше, чем больше народу вокруг – тем чаще, хоть каждые 10 минут). Для той же цели можно купить в аптеке физиологический раствор или готовые солевые растворы для введения в носовые ходы – салин, аква марис, хумер, маример, носоль и т.д. Главное – не жалейте! Капайте, пшикайте, особенно тогда, когда из дома (из сухого помещения) вы идете туда, где много людей, особенно если вы сидите в коридоре поликлиники. Вышеупомянутым солевым раствором регулярно полощите рот.
В отношении профилактики это все.

Лечение

Фактически единственным препаратом, способным разрушить вирус гриппа, является озельтамивир, коммерческое имя – тамифлю. Теоретически есть еще одно лекарство (занамивир), но оно используется лишь ингаляционно, да и шансов увидеть его в нашей стране немного.
Тамифлю реально разрушает вирус, блокируя белок нейраминидазу (ту самую N в названии H1N1).
Тамифлю не едят все подряд при любом чихе. Это и недешево, и побочных явлений много, да и смысла не имеет. Тамифлю используют тогда, когда болезнь протекает тяжело (признаки тяжелой ОРВИ врачи знают), или когда даже легко заболевает человек из группы риска – старики, астматики, диабетики (кто относится к группам риска, врачи тоже знают). Суть: если показано тамифлю, то показано как минимум наблюдение врача и, как правило, – госпитализация. Неудивительно, что с максимально возможной вероятностью тамифлю, поступающий в нашу страну, будет распределяться по стационарам, а не по аптекам (хотя все может быть).

Эффективность при ОРВИ и гриппе других противовирусных средств весьма сомнительна (это самое дипломатическое из доступных определений).
Лечение ОРВИ вообще и гриппа в частности – это не глотание таблеток! Это создание таких условий, чтоб организм легко с вирусом справился.

Правила лечения
1.Тепло одеться, но в комнате прохладно и влажно. Температура 18-20 °С (лучше 16 чем 22), влажность 50-70% (лучше 80, чем 30). Мыть полы, увлажнять, проветривать.
2.Категорически не заставлять есть. Если просит (если хочется) – легкое, углеводное, жидкое.
3.Пить (поить). Пить (поить). Пить (поить)!!!
Температура жидкости равна температуре тела. Пить много. Компоты, морсы, чай (в чай мелко порезать яблочко), отвары изюма, кураги. Если дитя перебирает – это буду, а это нет – пусть пьет что угодно, лишь бы пил. Идеально для питья – готовые растворы для пероральной регидратации. Продаются в аптеках и должны там быть: регидрон, хумана электролит, гастролит, нормогидрон и т.д. Покупайте, разводите по инструкции, поите.
4.В нос часто солевые растворы.
5.Все «отвлекающие процедуры» (банки, горчичники, размазывание по телу жира несчастных животных – коз, барсуков и т.д.) – классический совковый садизм и опять-таки психотерапия (надо что-то делать). Парить детям ноги (доливая кипяток в тазик), делать паровые ингаляции над чайником или кастрюлькой, растирать детей спиртосодержащими жидкостями – безумный родительский бандитизм.
6.Если надумали бороться с высокой температурой – только парацетамол или ибупрофен. Категорически нельзя аспирин.
Главная беда в том, что тепло одеть, увлажнить, проветрить, не пихать еду и напоить – это по-нашенски называется «не лечить», а «лечить» – это послать папу в аптеку…
7.При поражении верхних дыхательных путей (нос, горло, гортань) никакие отхаркивающие средства не нужны – они только усилят кашель. Поражение нижних дыхательных путей (бронхиты, пневмонии) вообще не имеют к самолечению никакого отношения. Лекарства угнетающие кашель (в инструкции написано «противокашлевое действие») нельзя категорически»!!!
8.Противоаллергические средства не имеют к лечению ОРВИ никакого отношения.
9.Вирусные инфекции не лечатся антибиотиками. Антибиотики не уменьшают, а увеличивают риск осложнений.
10.Все интерфероны для местного применения и для глотания внутрь – лекарства с недоказанной эффективностью или «лекарства» с доказанной неэффективностью.
11. Гомеопатия – это не лечение травами, а лечение заряженной водой. Безопасно. Психотерапия (надо что-то делать).

Когда нужен врач?

Всегда!!!
Но это нереально. Поэтому перечисляем ситуации, когда

Врач нужен обязательно:
– отсутствие улучшений на четвертый день болезни;
– повышенная температура тела на седьмой день болезни;
– ухудшение после улучшения;
– выраженная тяжесть состояния при умеренных симптомах ОРВИ;
– появление изолированно или в сочетании: бледности кожи; жажды, одышки, интенсивной боли, гнойных выделений;
– усиление кашля, снижение его продуктивности; глубокий вдох приводит к приступу кашля;
– при повышении температуры тела не помогают, практически не помогают или очень ненадолго помогают парацетамол и ибупрофен.

Врач нужен обязательно и срочно:

– потеря сознания;
– судороги;
– признаки дыхательной недостаточности (затрудненное дыхание, одышка, ощущение нехватки воздуха);
– интенсивная боль где угодно;
– даже умеренная боль в горле при отсутствии насморка (боль в горле + сухой нос – это зачастую симптом ангины, которая требует врача и антибиотика);
– даже умеренная головная боль в сочетании с рвотой;
– отечность шеи;
– сыпь, которая не исчезает при надавливании на нее;
– температура тела выше 39 °С, которая не начинает снижаться через 30 минут после применения жаропонижающих средств;
– любое повышение температуры тела в сочетании с ознобом и бледностью кожи.

18

Еще про грипп:

Грипп атакует: Роспотребнадзор просит россиян не подносить к лицу гаджеты http://www.vesti.ru/doc.html?id=2711543

По стране шагает грипп, в том числе свиной. В Дальневосточном федеральном округе эпидемический порог превышен в Якутске, в Сибири — в Томске и Барнауле, на Урале — в Екатеринбурге. В Приволжском округе эпидемия в Оренбурге, Саратове и Нижнем Новгороде. В Южном федеральном округе это Ростов-на-Дону, Ставрополь и Владикавказ. В Центральном и Северо-Западном округах пороги превышены в Москве, Санкт-Петербурге, Вологде, Липецке и Смоленске. Из 85 российских субъектов превышение уже в 13 субъектах, и на уровне порога еще 7 субъектов. С одной стороны, вроде бы не так много, ожидаемо, с другой, — с этим не шутят.  О том, как уберечься от свиного гриппа, в интервью "Вестям в субботу" рассказала главный санитарный врач России Анна Попова.

- Анна Юрьевна,  еще семь человек умерли от свиного гриппа в России. В некоторых регионах ежедневно заболевают 11-12 тысяч человек. Что творится? Раньше такой волны не было. Дело, наверное, не только в количестве в данном случае, но и в качестве. Во многих сообщениях говорится про грипп свиной, а это совсем новая история.

- Вы, безусловно, правы. Качество здесь играет ведущую роль. И именно поэтому мы уже вторую неделю призываем заниматься профилактикой гриппа. Да, в самом деле в этом году нарастает удельный вес вирусного заболевания, который называется грипп типа Н1N1 девятого пандемического варианта — это свиной грипп. Он имеет особенности. Поэтому мы насторожены с самого начала. Что мы увидели? В начале декабря из всех случаев обнаруженных вирусов на этот приходилось 4% случаев. В середине декабря это уже было 7%, а в середине первой декады января —  около 30%. Сегодня это больше 40%.

- Это очень серьезно.

- Конечно. Мы видим, что этот грипп пришел, поэтому ровно с первой декады января мы говорим: дорогие граждане России, нужно поберечь себя. Грипп пришел крайне неприятный, опасный, с высокой степенью риска осложнений и очень быстрого их развития. Поэтому сегодня нужно обязательно соблюдать правила, которые не должны дать ему распространиться. Главное — это не допустить заражения другого человека и избежать заражения самому. На сайте Роспотребнадзора опубликованы эти правила. Они очень несложные. И их можно разделить на три группы. Первая — это держать все в чистоте, в первую очередь руки, лицо, носовые ходы, которые требуется промывать, и все, что мы держим в руках, — гаджеты, поверхности и так далее. Перед одним из совещаний у меня было несколько минут, чтобы понаблюдать за аудиторией. Половина людей за 45 минут совещания что-нибудь поднесла ко рту: руку, ручку, телефон, карандашик. Эту привычку надо обязательно изжить хотя бы на этот период времени, потому что это и есть риск. Все должно быть чистым! Также нужно максимально избегать посещения большого скопления людей. Там, где есть превышение эпидемического порога, сегодня даже диспансеризации не проводятся и иммунизация детей, чтобы здоровые дети не попадали в окружение детей, возможно, нездоровых. Не нужно это делать сегодня, нужно чуть-чуть повременить, поберечь себя. Если есть острая необходимость, то нужно использовать  маску.  Я обращаю внимание, что на улице все больше и больше людей, которые ходят в масках.

- Перестали стесняться. В метро, например, много людей едут в масках, и ничего, уже никто не оглядывается, хотя раньше это была экзотика.

- Мне кажется, мы перешагнули этот рубеж, и нужно только поддерживать тех, кто так делает,  и делать так же, чтобы сберечь свое здоровье.

- Как отличить свиной грипп?

- А не надо его отличать. Надо прислушиваться к своему организму. И если есть температура, если есть недомогание, пусть врач разбирается. Он разберется. А вот тратить драгоценное время на то, чтобы не лечиться, а разбираться самому, не стоит абсолютно точно.

- Согласно одному из сообщений, в Москве от гриппа погибла женщина из Таджикистана. Пять дней она не обращалась к врачу. В результате — летальный исход. Может быть, у нее не было возможности обратиться к врачу, все-таки человек из Таджикистана? Раз поднялась температура, то нужно сразу звонить в поликлинику?

- Конечно! Тем более что в этом случае температура сразу поднимается выше 38.

- В случае со свиным?

- Да. Любой грипп опасен. Он дает отсроченные осложнения. Они могут наступить и через два месяца.

- Какие могут быть осложнения?

- Грипп сам по себе — это очень тяжелое заболевание, которое затрагивает все системы организма, а мы относимся к этому так легко. Нельзя переносить грипп на ногах. Ни в коем случае! Грипп — очень тяжелое заболевание для всех систем организма человека, поэтому нужно обратиться к врачу. Первые признаки — температура, головная боль. Для свиного гриппа характерны кашель или даже сразу одышка. Клиницисты четко знают, что при этом гриппе часто даже кашель не успевает развиваться - сразу наступают одышка и затрудненное дыхание.  Это из-за изменений в бронхах и легких. Это опасно. Поэтому не надо ничего ждать. Не надо говорить, вот сейчас я полежу, у меня все пройдет, посмотрим, как будет завтра. Нет, надо делать это сейчас! Мы обсуждали с врачами на видеоконференции, что надо обязательно поменять тактику. Вы же помните еще те времена, да и сейчас так бывает, когда мы обращаемся к врачу и врач пишет диагноз "грипп" и говорит: придете через пять дней. Нет! Сейчас мы просим врачей, и они нас слышат, наблюдать больного. Даже если можно оставить его дома, так нередко бывает по состоянию, нужно  контролировать его состояние практически постоянно: sms, телефонный звонок — это важно.

- В течение пяти дней?

- Конечно. Нельзя оставить без присмотра больного с этим диагнозом на столь долгий срок. Штаммовый состав вакцины соответствует полностью тем штаммам, которые сегодня циркулируют.  Это наши ученые уже четко определили. Это же подтверждают и Всемирная организация здравоохранения, и европейские специалисты, и американские. Штаммовый состав вакцины сегодня полностью соответствует.

- То есть лекарства от этого гриппа есть?

- Вакцина, которую мы использовали для прививок, абсолютно действенна и  полностью эффективна.

- А лекарства, если человек не привит и заболел, есть?

- И лекарства есть. Этот вирус какими-то особенными свойствами по устойчивости к противовирусным лекарствам, которые обычно используются при гриппе, не обладает. Он еще не выработал устойчивость. Мы следим за ним, смотрим, изменится это или нет. На сегодняшний день противовирусные лекарства, которые есть в аптеках,  работают против вируса. Но противовирусные препараты очень важно применять в первые часы.

- Этих лекарств хватает?

- Пока у нас не было обращений, что есть их нехватка. Нет информации, что где-то есть перебои. Для того чтобы этого не было, обязательно заранее формируются резервы. Еще в ноябре мы собираем сводные отчеты. Все субъекты Российской Федерации, все больницы рапортуют о том, что у них есть необходимый запас противовирусных препаратов, полный запас средств индивидуальной защиты, полный запас дезинфекционных средств в стационарах и поликлиниках, весь необходимый запас оборудования, в том числе для искусственной вентиляции легких, оборудования для определения концентрации кислорода в крови — это важно — и наличие резервных коек. Все знают, что, если больных будет очень много, мы разворачиваем дополнительные койки. Сегодня ни в одном субъекте потребности в дополнительных койках нет. Это говорит о том, что количество больных на невысоком уровне. Готовность всех лечебных учреждений была определена. Мы это проверили. Это в самом деле так. То есть сегодня всего в лечебной сети достаточно. Дело за пациентом. Главное - чтобы он вовремя пришел.

19

Cпасибо, Олюшка, за заботу....
Господи, помилуй нас.

20

Александра Писарева. “Эпический гололёд!”: непогода застигла москвичей врасплох  http://radiovesti.ru/article/show/article_id/188477 :

... Тем не менее, специалисты на всякий случай публикуют советы - как правильно падать. Почитав, понимаешь: это целая наука, и тренироваться надо долго. Как пережить падение с минимальными потерями для организма, рассказывает врач-травматолог Владимир Качесов:

"Если вы идёте по скользкой дороге - идите на полусогнутых и не обращайте внимания на насмешки. Чем ближе вы находитесь к земле, тем легче будет травма. И если вы идёте немножко на полусогнутых, то вероятность падения навзничь резко снижается, больше вероятность упасть вперед. И если будете падать - старайтесь максимально уберечь голову, максимально прижать её к грудной клетке. Лучше падать на бок, чем навзничь".

Шапка или капюшон сыграют роль шлема, так что носить их стоит не только чтобы не отморозить уши. Ещё несколько важных правил - не выставлять прямые руки, локти и колени. Ну и, конечно, надевать подходящую обувь - каблукам придётся подождать весны. И приготовиться к продолжительному передвижению на полусогнутых. По прогнозам синоптиков, осадкам конца пока не видно. Еще неделю с неба будет идти то мокрый снег, то дождь. Температура останется в районе нуля.

21

Сон в выходные спасет от сахарного диабета  http://tsargrad.tv/news/son-v-vyhodnye- … go-diabeta :

В выходные дни надо спать. К такому, казалось бы, очевидному мнению пришли американские ученые. Оказалось, что правильный и долгий сон не только полезен для здоровья, но и является лучшей профилактикой сахарного диабета.

Для эксперимента пригласили абсолютно здоровых мужчин в самом расцвете сил. Им предложили первые четыре ночи спать по восемь часов, а следующие четыре - по четыре с половиной. А дальше подопытным устроили выходной и "дали вольную", а именно разрешили спать столько сколько захочется. Как отмечают исследователи, за выходные дни средняя продолжительность сна у испытуемых составила 9,5 часов.

Итог незатейливого эксперимента удивил. Выяснилось, что за четыре дня недосыпа у мужчин снизилась чувствительность к инсулину на 23 процента. А риск развития сахарного диабета увеличился на 16 процентов. И это всего за несколько дней.

А вот после полноценного сна в течении двух дней, все показатели восстановились. Делая вывод, американские ученые посоветовали и женщинам и мужчина в выходные дни спать не меньше девяти часов.

22

Думаю, у нас этим никто не занимается, добавлю в тему, чтобы было легко найти при необходимости.

Марина Костюкевич. Похудеть до смерти http://radiovesti.ru/article/show/article_id/189055 :

Пиар-менеджер российских звезд скончался в клинике пластической хирургии. 25-летний Тимур Шевченко, который в кругах шоу-бизнеса был известен как Тима Брик, страдал диабетом. Не исключено, что причиной смерти молодого человека стали  препараты для похудения, которые он принимал. Могут ли убить таблетки для стройности, выясняла корреспондент "Вестей ФМ" Марина Костюкевич.

В клинику пластической хирургии Тима Брик пришел уставшим и пожаловался на недомогание. Своему знакомому хирургу Гайку Бабаяну он признался, что плохо ему стало из-за   таблеток для похудения. В тот день он их принял больше, чем обычно. Хирург вызвал скорую. С врачами Брик разговаривал спокойно, заполнял все анкеты. Но вскоре ему резко стало плохо. Начались судороги, он впал в кому и умер. Это - типичная картина негативного воздействия препаратов: они могли поднять уровень сахара в крови диабетика, говорит врач-диетолог, невролог, доктор медицинских наук Марият Мухина:

"Почему у него кома-то возникла? Почему человек лишился сознания? Потому что они действуют на центральную нервную систему, снижают аппетит, потребность в пище. И вот эти препараты содержат активные гены, что вообще очень страшно. Они вызывают ускорение обменных процессов. И вызывают массу побочных эффектов: головную боль, тошноту, диарею, тромбозы".

Как правило, таблетки для похудения дают мочегонный или слабительный эффект. А это ведет к уменьшению объема циркулирующей крови, снижает концентрацию жидкости, количество ионов для мышцы сердца, что чревато слабостью, обмороками, инсультами. Но тех, кто хочет быть стройным, это не пугает. Люди готовы терпеть побочные эффекты ради мнимой красоты. И даже те, кто выбирает фитопрепараты, тоже не застрахованы от серьезных проблем со здоровьем. Потому что для "эффективности" в них могут быть добавлены компоненты, которые несут серьезный вред здоровью, говорит руководитель Ассоциации производителей фармацевтической продукции, академик РАМН Сергей Колесников:

"Эти добавки при растворении в воде увеличивают объем пищи. Чувство насыщения есть, а калорий нет. Например, есть такой сибутрамин, который,  вообще-то,  запрещен к применению, а его тайком в препараты добавляют. Вот тогда, конечно, ущерб здоровью огромный".

Не менее страшные последствия вызывает и жировыводящий препарат, который также либо тайно добавляют в таблетки, либо полноценно продают с рук или через Интернет как препарат для похудения, говорит  Марият Мухина. Он действительно выводит жир из организма. Но в прямом смысле - "со всеми вытекающими последствиями":

"Фактически вызывает тотальную диарею. Выделения происходят настолько непроизвольно, что люди не могут попросту доехать до работы. И тоже много противопоказаний: сердечная недостаточность, гипертония (как осложнение), глаукома, ишемическая болезнь сердца. Просто может возникнуть сердечно-сосудистый спазм. Среди побочных эффектов - учащение пульса, повышение давления".

"Зато какой эффект!", - говорят те, кто стремится похудеть быстро и без усилий. Ешь шашлыки, жареную картошку, майонез - а жир не усваивается. Только надо понимать, говорят диетологи, что вместе с жиром организм теряет микроэлементы, полезные вещества, витамины и жидкость, что подрывает здоровье. И не устают напоминать: нет таблеток, дарующих стройность. Нормальный вес можно получить, только сбалансировав питание и усилив физическую нагрузку.

В статье говорится, что "нормальный вес можно получить, только сбалансировав питание и усилив физическую нагрузку". По-моему, проблемы с весом бывают еще из-за гормональных нарушений и многих других причин. Плюс физические нагрузки при разных заболеваниях должны быть разными. Чтобы не навредить себе, самодеятельностью лучше не заниматься, а лечиться у грамотных врачей.

23

Сергей Гололобов. Что делать, если разбился градусник: советы специалистов http://radiovesti.ru/article/show/article_id/189256 :

Число обращений граждан в МЧС из-за разбитых ртутных градусников увеличилось в разы. Всему виной - эпидемия гриппа и, как следствие, частые измерения температуры. Тактику устранения разлива ртути в домашних условиях изучил корреспондент "Вестей ФМ" Сергей Гололобов.

Отравление парами ртути - весьма опасное расстройство, которое даже имеет свое название - меркуризм (от латинского названия этого элемента). Симптомы недуга - резкие перепады настроения (от тяжелой депрессии до бурной радости), маниакальные идеи, дрожание рук. Плюс нарушение работы сердца, легких и почек. Из разбитого градусника ртути выливается хоть и не много, но здоровье она подпортить всё равно может. Особенно детям. Поэтому жидкий металл надо как можно скорее убрать. Как это сделать? Можно обратиться к советам соцсетей, но лучше - к профессиональным ликвидаторам чрезвычайных ситуаций. То есть - в МЧС. Что мы и сделали, позвонив на 112:

"Скотч, лейкопластырь липкой стороной, либо шприц без иголки, либо резиновая груша - методом втягивания. Можно использовать мякиш хлеба. Комнату проветривайте 3 часа минимум, для профилактики - 10 дней. Пылесосом не пользуемся".

Если ртуть пролилась на пол или другую ровную поверхность, то дальнейшие действия понятны. А если, например, на ворсистый ковер? Усложняем задачу и опять звоним на 112:

"Если у вас есть возможность от этого ковра избавиться, то лучше это сделать. Если совсем не хотите, то вам в любом случае нужно сделать раствор какого-то хлорсодержащего вещества. Если из бытовой химии домашней, то, возможно, Domestos, Comet, "Белизна". Что-то, в состав чего входит хлор. Сделайте раствор хороший и обработайте всю поверхность, над которой вы разбили градусник".

А саму собранную ртуть вместе с разбитым градусником нужно упаковать в целлофановый пакет или банку. А вот что делать со всем этим дальше? Не выбрасывать же в мусор или канализацию! Спрашиваю диспетчера:

"А у вас есть возможность подъехать в отряд? Нет, ну это не срочно. Работаем в круглосуточном режиме. Только не на общественном транспорте. Если у вас большое желание подъехать, то мы примем у вас. Если нет, то тогда спасатели подъедут. Заберем и уедем. Но это будет неизвестно когда, в течение дня. Если будет свободная минута, они приедут и  заберут".

То есть забрать пакет с разлившейся ртутью могут спасатели. Бесплатно. Только придется подождать. А вот помощь непосредственно в её сборе оказывается лишь в самых сложных случаях:

- Килограмм. У вас же в градуснике-то небольшое содержание ртути. Спасатели если выезжают, то к беспомощным людям, старикам. Вы же сможете всё это самостоятельно сделать.

- А градусников стали больше бить из-за гриппа?

- Да, в разы.

Ртутным градусникам сейчас есть серьезная альтернатива - электронные термометры. На любой вкус. И стандартные - под мышку, и в ушную раковину, даже на лоб, а также дистанционные инфракрасные. Цены - от 200 рублей и до нескольких тысяч. Но вот к точности измерений могут возникнуть претензии, констатирует врач неотложной помощи 3-й городской поликлиники г. Москвы Андрей Звонков:

"За 150 рублей я как-то купил термометр, он мне очень не понравился. Он показывал совершенно неверную температуру и, в общем-то, вел себя неправильно. Есть дорогие "быстрые" термометры. Есть совершенно замечательный термометр по измерению температуры ушной барабанной перепонки. Засовывается в ухо, буквально за одну секунду вы получаете ответ на экране дисплея о температуре. Но этот прибор требует калибровки. То есть его нужно периодически перепроверять".

Тем же, кто остаётся приверженцем ртутных градусников, врачи советуют маленькую хитрость - жестко завернуть его в тонкую пищевую пленку. В этом случае, если градусник разбивается, то ртуть не разлетается по всей комнате, а остается в этом целлофановом мешочке.

24

«Мы – то, что мы едим». Беседа с хирургом-гастроэнтерологом Татьяной Хоробрых http://www.pravoslavie.ru/90477.html :

Свернутый текст

Почему болит желудок? Как сохранить его здоровым? А если заболел, да еще такой тяжелой и страшной болезнью, как рак желудка, что делать? И связана ли столь низменная сфера с нашим духом, с областью духовного? Об этом мы беседуем с хирургом-гастроэнтерологом профессором Татьяной Витальевной Хоробрых.

Рак может коснуться каждого

С Татьяной Витальевной Хоробрых я встретился уже во второй раз. И никакой отдельной вводки к этому интервью изначально делать не собирался. Если бы не одно «но»... После публикации первого интервью за помощью к Татьяне Витальевне обратились сразу несколько человек. Это были люди из регионов. У них был рак. Местные врачи разводили руками. В Москве они получили помощь и остались живы. Мы продолжаем разговор о раке, на этот раз – о раке желудка, правильном отношении к желудку и о тех предпосылках, которые приводят к серьезным заболеваниям желудочно-кишечного тракта.

Стресс, стресс и еще раз стресс

– Татьяна Витальевна, действительно ли желудок болит, потому что «поел не то»? Или, как и другие расстройства, болезни желудка если не напрямую вызываются стрессами и нервным перенапряжением, то провоцируются ими?

– Современная наука считает, что в запуске любых патологических процессов, которые потом проявляются болями или иными нарушениями, всегда существенна роль нервной системы. Избыточное продуцирование соляной кислоты – важнейшей составляющей желудочного сока – связано с перевозбуждением тех нервов, которые отвечают за этот процесс. Ну, а если соляной кислоты больше, чем нужно, то она уже не столько переваривает пищу, сколько раздражает или даже разъедает слизистую желудка. Вот вам и боли, и рези, а в худшем случае – уже и язва. Да, в запуске язвенных процессов колоссальную роль играет перевозбуждение нервной системы, неупорядоченность ее работы, связанная с хроническими стрессами.

– А хронический стресс – это спящий стресс?

– Нет, не так. Стресс – это, например, когда человек уверен, что он сможет заработать огромные деньги и с помощью этих денег создать себе здесь Царство Небесное; и вот он работает – работает не во славу Божию и не с помощью Божией, а надеясь на свои силы, – а результат плачевный: вдруг всё это «благополучие» рушится, как карточный домик. У каждого из нас генетически какие-то органы слабые, а где тонко, там и рвется. Существует даже такое понятие, как стрессорная язва – язва на фоне тяжелого стресса. А хронический стресс – это, допустим, жизнь офисных работников: все успеть сделать, заработать, всем угодить, быть не хуже других – да и вся жизнь современного социума. Не зря же большая часть современного мира пьет психотропные препараты, не в силах совладать с претензией к миру изнутри, не зная, на что опереться снаружи. В общем, у православных не должно быть так.

Но возвратимся к причинам болезней желудка. У части людей есть и наследственная предрасположенность к ним – это те, у кого преобладает парасимпатическая нервная система. Неупорядоченное питание, конечно, тоже сказывается. А если все эти факторы соединяются, то, как вы понимаете, риск совсем угробить желудок повышается.

А по поводу распространенности болезней желудка замечу: в 2000 году один из первых мощных современных антисекреторных препаратов Циметидин вошел в Книгу рекордов Гиннеса как самое продаваемое лекарство.

Сейчас говорят, что язвенников стало меньше. Не стало. Просто большинство людей время от времени пьет мощные антисекреторные препараты. Все посасывают их, поэтому нет таких ярких клинических проявлений болезни, какие были прежде, когда подобные препараты не выпускались. Но язвенная болезнь и ее осложнения реже встречаться не стали.

– Сегодня считается, что в образовании язвы желудка виноват Хеликобактер Пилори (Helicobacter pylori). Ученые, установившие связь этой бактерии с язвенной болезнью, даже получили за это Нобелевскую премию, потому что теперь стало понятно, как можно и предотвратить, и вылечить язву. Неужели действительно болезнь удалось победить?

– Ничего победить не удалось. Хеликобактер Пилори – это один из условно патогенных микробов, который много тысяч лет живет в желудке человека, спрятавшись от соляной кислоты под слоем слизи. И он поддерживает хроническое воспаление слизистой. Если есть еще какие-то негативные факторы для язвообразования, тогда на фоне Хеликобактера язвы будут возникать заметно чаще. Но повышенный интерес к этой бактерии связан с другим. Поскольку это хронически присутствующий в желудке микроб, и есть хроническое воспаление, то идет накопление ошибок репарации ДНК, и Хеликобактер сейчас считают одним из канцерогенов. Но это опосредованный канцероген в любом случае.

Ну, а в слизистой желудка в условиях хронического стресса и иммунодефицита поселяется много других микробов. Просто для них не хватило Нобелевских денег. (Грустно улыбается.) Не буду их называть, но по своему действию они являются такими же причинами поддержания хронического воспаления, как Хеликобактер.

Мы то, что мы едим

– Вы упомянули канцерогены, приводящие к раку. Хотелось бы поговорить об этой страшной болезни. Что еще провоцирует онкологические заболевания?

– К сожалению, это, в первую очередь, пищевые канцерогены. Сегодня, вероятно, по коммерческим причинам, утрачен государственный контроль за продуктами питания. Это данность: мы едим то, что в советское время немыслимо было увидеть на прилавке. А это всё пищевые канцерогены.

– Что именно?

– Это и пальмовое масло, и воски, которыми покрывают яблоки, и соль, которая тоже пищевой канцероген, и колоссальное количество различных добавок. Стереотипы питания: фастфуд, еда быстрого приготовления…

Помню, когда я первый раз оказалась в Германии – тогда еще стояла Берлинская стена, – я увидела, как люди едят маргарин, намазывая его на хлеб. Я не могу сказать, что у меня семья была состоятельной, но мы ели масло! Маргарином пользовались для жарки в общепите. А сейчас всё больше, и больше, и больше… маргарин. Ведь известно, что если летом щенка на даче кормили молочком с фермы, то потом он не будет пить молочко из пакета. Он не будет есть сосиски – а это продукт, который состоит, по сути, из самых разнообразных заменителей. В нем колоссальное количество сои! Никто не говорит, что она плоха, но у нас генетически в течение многих тысячелетий на другие белки печень рассчитана. Еще 20 лет назад кто мне мог показать первичный рак печени? А сейчас – пожалуйста!

– А какие-то краткосрочные последствия этого засилья пищевых канцерогенов уже проявились?

– Конечно! Во всех статистиках первые три места занимают: рак кожи – это канцерогенез внешний за счет инсоляция; рак легких – потому что это ужас, чем мы дышим. И если не брать в расчет рак молочной железы у женщин, к чему, опять-таки, приводят блага цивилизации, то на третьем месте – рак желудка.

– Но как же быть людям, живущим в больших городах и вынужденным питаться тем, что стоит на полках магазинов?

– Всё-таки нужно смотреть и выбирать. Слава Богу, что ввели санкции и к покупателям хоть как-то пробились отечественные производители. Я захожу на рынок около дома и с удовольствием покупаю владимирские продукты, вологодскую простоквашу и прочее. Если они будут, кто станет есть эти?.. – не буду называть. Понятно, что то, что везли к нам из Евросоюза, рассчитано на длительную транспортировку и просто обязано содержать огромное количество консервантов.

Но нашими согражданами уже усвоены дурные пищевые стереотипы. Как-то мы с дочкой в большом торговом центре зашли в так называемый «Ресторанный дворик», где сосредоточены разные закусочные. Вот русские блины – их пекут прямо при тебе! И ни одного человека! Рядом свежая выпечка – и тоже никого. А у «Макдональдса» – хвост. Не знаю, большая ли получается экономия, если питаешься этим, но ожирение гарантировано. А у многих сейчас проблема с весом. Вот как только начинается пост, многие принимаются плакать: какие же мы несчастные, и то нам в пост нельзя, и это… Но мы же, по статистике, потолстели килограмм на 20. Не зря же американцы изменили вес среднестатистического пассажира своих авиакомпаний.

– А мы действительно толстеем?

– Как поросята.

– Чтобы держать свой вес под контролем, диетологи рекомендуют не есть после 6 часов вечера. Как вы относитесь к подобной практике?

– Это всё индивидуально. Главное – понимать, что и когда вы едите. Почему нельзя выпить стакан ряженки, съесть яблоко?! Но, конечно, не стоит наедаться на ночь под завязку. А мы пельмени на сковородке жарим!

Правда, вот сейчас некоторые общедоступные интернет-ресурсы подчеркивают, что у целого ряда людей невозможен другой прием пищи. Хорошо, ешьте вечером, но придерживайтесь каких-то границ. Мы их все хорошо для себя знаем. Но мы заедаем стресс. Один мой коллега, весом под сто килограмм, говорит: «Татьяна Витальевна, я всё понимаю. Но если я сбрасываю вес, я злой становлюсь. И меня может успокоить, привести в норму, чтобы я перестал на людей бросаться, только шоколадка».

– Давно говорят, что рак очень сильно помолодел. А желудка это касается?

– Мы то, что мы едим. Да, есть наследственный канцерогенез, есть изначально запрограммированные поломки генома, и, следовательно, есть наследуемые раки. Но о них сейчас стали больше говорить, может быть, потому, у нас стал больше маневр для генетического анализа. Главная опасность – это, в первую очередь, пищевые канцерогены, это то, что мы едим. А советы о здоровой пище всем известны.

Желудок не курит

– Известно, что курение крайне отрицательно сказывается на здоровье легких и сердца. А на желудок эта вредная привычка как-то влияет?

– Конечно, влияет, как и на весь организм в целом. Это же совершенно однозначный канцероген, что доказано многократными высокоточными исследованиями. И отрадно, что сейчас запрещена реклама сигарет, ограничена их продажа. Но возникает другая проблема: стали распространяться кальяны и иные сигаретозаменители. И эту проблему государству тоже надо как-то решать.

– Изменился ли среднестатистический пациент, скажем так, после того, как законодательно ограничили курение?

– На гастроэнтерологии это так уж сильно не скажется. А торакальные хирурги, я думаю, через несколько лет изменения заметят. Ведь это всё яды, которые в организме накапливаются, так что чем меньше их будет, тем лучше. И, кстати, никотин – самый безобидный из них. Ведь главное зло – это те смолы, которые содержатся в табачном дыме. Курение вредит не только курильщику, но и его потомству. И не только когда мама курящая, но и когда папа тоже. Ограничение курения скажется положительно и на здоровье будущих детей.

– Вы упомянули сигаретозаменители. Сейчас очень популярны среди молодых людей электронные сигареты. Это вредное увлечение?

– А вы знаете, как определяется тяга к курению? Это расторможение первичного орального рефлекса на соску, который есть у новорожденного. Ну, нельзя же уподобляться жвачному животному! Человек настолько боится себя изнутри, настолько ему страшно заглянуть в это внутреннее «я», что ему непременно надо от себя убежать, надо, чтобы уши были заняты музыкой, надо, чтобы обязательно был какой-то внешний раздражитель и чтобы даже рот был чем-то занят. Чтобы, не дай Бог, какая-то часть мозга на самого себя не обратилась! Это атавизм животного в человеке, это пустота!

Когда тебя сразила болезнь

– Как врач и православный христианин, какие бы вы могли дать рекомендации людям, которые столкнулись с серьезным заболеванием желудка – язвой или раком?

– Болезнь – это всегда воля Божия, но, с другой стороны, Господь всегда дает нам шанс. Но человек сначала всегда отвергает болезнь и надеется на то, что все как-то само пройдет. Поэтому лучше всего вовремя пойти обследоваться. Тогда и шансов покаяться в этой, земной, жизни больше будет.

И никогда не надо, как страус, голову в песок зарывать.

– Как вести себя близким тех, у кого обнаружили рак желудка? Это какое-то особое состояние?

– Совет один: тяготы друг друга носите.

Близким тоже очень тяжело, не только больному. Ведь если мы любим своих родных, мы пытаемся сделать для них всё, что можно и нельзя. Их физическую боль мы на себя взять не можем, так стараемся взять хотя бы часть психологической. И часто родственники просят нас, врачей: «Вы ему/ей только ничего не говорите!» И в какой-то момент это, наверное, и правильно, и так должно быть. Мы предпочитаем никогда в лоб ничего никому не говорить. Но наступает момент, когда человек должен осознать, что с ним происходит. И надежды при этом не потерять. Это всё – очень сложные вопросы.

Включается и такая неприятная сторона: в погоне за надеждой на выздоровление люди всё готовы отдать – до последней копейки. А мы же живем на грешной земле, и если кто-то готов заплатить, то, увы, найдется и тот, кто будет эти деньги активно с него тянуть.

Но надо полагаться на Господа, а Он управит. И взять благословение у духовника, тогда и суеты меньше, и легче найти действительную помощь.

Пациент или кошелек? Резать или не резать?

– Отстает ли российская медицина в части лечения болезней желудка от западной? Или, наоборот, у нас есть свои, очень эффективные методики их лечения? И сам принцип лечения как-то отличается?

– Ни от кого мы не отстаем. Другое дело, что целый ряд современных хирургических операций требует высокотехнологичного оборудования, которое действительно, сегодня делается только на Западе. Но нельзя говорить, что мы хуже лечим, что крупнейшие российские центры не обладают современными технологиями. Часто проблема не столько сугубо медицинская, сколько экономическая. Мы видим безумную, как раз с Запада идущую, тенденцию сделать медицинскую помощь товаром, и русская медицина из последних сил этому сопротивляется. А коммерциализация медицины всё усиливается. Уже даже на уровне медицинского образования.

А если медицинская помощь – это товар, а больной – объект коммерческого интереса, то задача – ему этого товара как можно больше и дороже продать, вытянуть из него как можно больше денег, раздеть до трусов… И если в какие-то медицинские технологии уже вложены большие деньги, то даже если они на самом деле не выдерживают никакой критики, они все равно будут подняты на знамя, внедрены в жизнь и станут пропагандироваться как очень успешные.

– А как не стать объектом вот таких манипуляций, винтиком этой «индустрии здоровья»? Ведь мы не владеем не то что всей полнотой информации, но даже самой минимальной.

– Сегодня существуют нормальные федеральные медицинские центры, где работают нормальные профессионалы-медики. Пока еще действуют медицинские университеты. Опять же, есть батюшка, который очень многое может управить. Батюшка свой, любимый. Возьмите у него благословение, и дальше всё будет лучше, чем до этого. Я думаю, это такая универсальная рекомендация.

А для человека более продвинутого есть еще и интернет.

– Но в интернете тоже можно запутаться.

– Можно запутаться. Но, опять же, есть официальные государственные сайты.

Надо понимать, что сегодня, если человеку действительно нужна серьезная врачебная помощь, за нее никто заплатить не в состоянии. И поэтому нужно идти нормальным путем – обращаться в государственные учреждения.

А люди почему-то больше надежд возлагают на сугубо коммерческие организации. И нам потом приходится исправлять то, что напортачили там, где – любой каприз за ваши деньги.

Повторю еще раз: есть федеральные медицинские центры, где работают профессионалы. А вообще уже на первом приеме видно: интересен доктору пациент или его кошелек.

– Но всегда ли государственная медицина оказывается на высоте?

– К сожалению, не всегда. Вот пример. В начале 2000-х годов на Коллегии Минздрава было с удовлетворением констатировано, что плановая хирургия язвенной болезни у нас сведена на «нет». Просто «ура!», мы теперь оперируем только по экстренной, жизненно угрожающей ситуации: перфорация, прободная язва или язвенное кровотечение. И буквально сразу же мы просто захлебнулись язвенными кровотечениями. На любой конференции, где бы это ни было, говорилось только об этом. А почему? Да потому что уничтожили плановую хирургию язвенной болезни.

Другой пример: распространение мощных антисекреторных препаратов. Но они хороши для тех больных, которые никогда не стали бы пациентами хирургических клиник. И теперь мы получаем куда более запущенные случаи.

– А к раку может язва привести?

– Длительно текущая язвенная болезнь должна рассматриваться как несомненный фактор канцерогенеза. Это тот же самый опосредованный канцерогенез, связанный с накоплением ошибок регенерации ДНК. Есть многие почтенные исследования на эту тему, а противоположная точка зрения связана с тем, что кому-то интересно лечить больного до конца жизни.

– Лучше один раз прооперировать?

– К операции всегда есть показания. Это процедура совершенно четко медицински обусловленная. И никому не хочется оперировать больного, которого вполне можно лечить консервативно. Но процентов 10 больных язвенной болезнью нужно оперировать. А если не оперировать, то можно еще лет 10 на нем зарабатывать.

Вот, к примеру, избавление от Хеликобактера антибиотиками. Упаковка из 10 таких таблеток стоит 1500 рублей. А на курс нужно отнюдь не 10 таблеток. Представляете, что это такое? Да мы докажем всё, что угодно, и какие угодно исследования проведем, и всё у нас будет шито-крыто и замечательно! Есть и еще одна беда. Дело в том, что есть операции и есть операции. Есть резекция желудка…

– Это когда удаляется часть желудка?

– Да, это когда удаляется часть желудка. А есть органосохраняющие операции. Они сегодня почти сведены на «нет». А ведь часто достаточно только такой операции! Отрадно, что в последнее время вновь заговорили о необходимости вернуться к таким операциям. И я думаю, мы к ним вернемся. Они показаны при доброкачественных заболеваниях пищевода и желудка, в частности, при язвенной болезни. К резекции желудка тоже есть показания. Но когда что-то можно сохранить, это нужно сохранять.

Господь ни от одного из нас не отходит!

– Скоро начнется Великий пост. Как поститься тем, кто страдает язвенной болезнью желудка или двенадцатиперстной кишки или предрасположен к ней?

– За ответом на этот вопрос надо идти к духовнику и своему лечащему врачу. И, прежде всего, именно к врачу, чтобы знать, нужно ли тебе пить какие-то лекарства и какие, нужно ли соблюдать диету и какую. А потом к духовнику за благословением на пост.

Но мне кажется, что еда менее всего относится к нашим грехам. Я не имею в виду, конечно, ресторанное обжорство. Пост не в том, чтобы сидеть на овсяном киселе.

– Часто в православной среде можно услышать: «Раз человек тяжело болен, раз он скончался от этой болезни – значит, много нагрешил». Как врач, как вы относитесь к такой позиции?

– Ах, как мы любим в высоты философии залезать и отвечать на богословские вопросы, которые, мягко говоря, не нашего ума дело. Это духовник может сказать, что болезнь послана вам за грехи. Ангельским чинам не ведомы наши истинные мысли, только Господу открыты! А мы вот хотим рассудить, что Иванов схватил язву потому, что подставил на работе Сидорова. Но это же всё совершенно не так! И через десятилетия после смерти человека может открыться, что он праведной жизнью жил. Да, преподобный Амвросий Оптинский говорил: «Рак не дурак, хвать – и в рай». Но это Амвросий Оптинский! А мы-то кто, люди дорогие!

И еще: Господь ни от одного из нас не отходит, пока мы сами к Нему затылком не повернемся.

С Татьяной Витальевной Хоробрых
беседовал Никита Филатов,

9 февраля 2016 г.

25

Наталья Мамедова, Филипп Палеев. Жизнь после гриппа http://radiovesti.ru/episode/show/episode_id/38064 .

Как укрепить здоровье после гриппа? Какие бывают осложнения? Нужно ли сразу после выздоровления вести активный образ жизни? Обо всём этом расскажет Филипп Палеев, директор Московского областного научно-исследовательского клинического института им. Владимирского.

26

Слушается, как сказка: Александр Мясников, Анна Шафран. Онкология сегодня - не приговор http://radiovesti.ru/episode/show/episode_id/38182 .

27

Никита Филатов. Инфаркт – когда «мотор не тянет». Кардиолог Александр Недоступ об инфаркте, его признаках и первой помощи http://www.pravoslavie.ru/91116.html .

28

Никита Филатов. «Хуже гамбургеров только расстрел». Академик-гастроэнтеролог А.Ф. Черноусов о том, как жить и поститься без вреда для желудка http://www.pravoslavie.ru/91307.html :

Свернутый текст

Как выяснили, что квашеная капуста препятствует развитию рака молочной железы? Как правильно подготовить организм к Великому посту? Что нужно делать, чтобы переход к посту был безболезненным? И почему хуже «Макдональдса» только расстрел? Об этом и многом другом мы беседуем с классиком хирургической гастроэнтерологии академиком Александром Федоровичем Черноусовым.

Большая Пироговская, 2. На встречу с академиком Российской академии медицинских наук дали не больше 30 минут. И этого слишком много: каждый день ученого расписан по минутам: обходы, срочные консультации и, конечно, операции. Пока добирался до нужного кабинета, меня несколько раз остановили: «Вы к академику?», «А зачем?», «А вы уверены, что он вас ждет?» После тщательного допроса мне все же разрешают пройти в просторный кабинет с огромным массивным столом. В шкафу икона Спасителя и святителя Иоанна Шанхайского. На стене портрет святителя Луки (Войно-Ясенецкого). Но времени на разглядывание кабинета нет, и после приветствия я задаю первый вопрос.

Еда без правил и по правилам

– Александр Федорович, сегодня много говорят о правильном питании. А что такое – правильное питание?

– Правильное питание – это, прежде всего, чистые продукты. Выращенные без химии, на традиционном удобрении – навозе. Вот как раньше крестьянские хозяйства выращивали овощи. Сегодня слишком много химических удобрений используется. Я не хочу сказать, что совсем от них надо отказаться. Вероятно, это сделать нельзя. Но должен быть точный расчет, что и сколько в землю сыпать, чтобы это было безопасно для тех, кто потом эти овощи будет есть.

Хорошо, что сейчас у нас в некоторых районах, как я читал, стали производить чистые продукты.

– Правильное питание, вероятно, исключает фаст-фуды?

– Хуже фаст-фуда придумать ничего нельзя.

Самая лучшая еда – домашняя, приготовленная любимой женой, мамой или бабушкой из хороших продуктов. И без всяких добавок, никому не нужных.

Наверное, есть и рестораны, где готовят вкусно и – самое главное – здорово, из хороших продуктов. Но в рестораны каждый день ходить не будешь, это ведь дорогое удовольствие.

– Я слышал, что наш организм генетически приспособлен к определенной пище – традиционной для того или иного народа или региона. И потому всякие суши и сашими нам не очень подходят… А какая еда хороша для жителя России?

– А вот та, которая была на столе у наших предков. Как в пословице говорится: «Щи да каша – пища наша». И самая вкусная еда – приготовленная в русской печи. Лучше ничего не придумаешь. Помню, однажды мы были на охоте, взяли двух-трех осенних вальдшнепов, и те, кто нас принимал, в русской печке сварили суп с этими вальдшнепами. Когда вынули чугунок из печи, открыли крышку – какой чудесный тонкий аромат заполнил весь дом!..

Я вырос в маленьком городке Тверской губернии, бабушка готовила в русской печи. До сих пор вспоминаю ее пироги и другие кушанья.

– А как часто в течение дня надо есть? Для многих это важный вопрос…

– Мало-мало, часто-часто. Не объедаться, не стараться в один присест и позавтракать, и пообедать, и поужинать. Поел, а через три часа можно еще перекусить. И последний прием пищи должен быть в пять – максимум в шесть часов вечера.

И этот вечерний прием пищи не должен быть основательным и главным в течение дня. И без мяса. Мясное нужно есть до двух часов дня. И не каждый день.

– Но многие любят мясо. Почему мясо не полезно есть каждый день?

– Потому что от избытка белка в организме развиваются болезни. А кому-то и вообще, может быть, стоило потребление белковой пищи свести к минимуму. Но сколько чего есть, это индивидуально с каждым больным должен все-таки врач решать.

Мясо можно и нужно есть, но не так, как у нас едят: каждый день и на завтрак, и на обед, и на ужин.

А вообще, чтобы не быть больным, питаться нужно дробно – относительно небольшими порциями несколько раз в день. И это должна быть нормальная пища. Не бесконечные бутерброды или, не дай Бог, эти, американские…

– …гамбургеры из «Макдональдса»?

– Из «Макдональдса»! Хуже этого – только расстрел.

– А почему этот фаст-фуд так популярен. Ведь везде очереди…

– Так это с детства прививается. Если бы дети, и не только дети, дома видели, как надо правильно питаться, они понимали бы, что такое фаст-фуд и полуфабрикаты. А то что получается: муж/отец на работе, жена/мать на работе. Если бабушек нет, обед приготовить некому. А когда мать семейства усталая вечером приходит с работы, ей не до «правильного питания», ей лишь бы приготовить что-нибудь побыстрее, чтобы семью накормить. Вот и питаются у нас все абы как. А что мы обычно с собой берем на работу, в школу, в институт?

– Бутерброды.

– Вот именно: бутерброды. А это сухомятка. Разве это хорошо? Нет, конечно!

– В каком возрасте люди должны задуматься о здоровье своего желудка, о правильном питании?

– Вот пока ребенок пешком под стол ходит, родителям уже надо об этом задумываться. Не тогда, когда в школе, в институте начинаются проблемы с пищеварением и болезни.

Господь дает нам здоровья много. Его хватает на наш век. А наш век, как сказано в псалмах, – 70 лет, если же в силах человек – 80. Но и до 100 лет люди живут, если нормально питаются. Почему на Кавказе долгожители? Во-первых, пьют чистую родниковую воду. Во-вторых, едят того барашка, который питается травой, там растущей, тоже чистой. А когда мясо от коровы, которую вырастили на комбикормах с кучей добавок… От пищи очень многое зависит.

Здоровье – это мера

– Александр Федорович, а что делать, чтобы сохранить желудок здоровым. На первом месте, конечно, правильное питание – вы уже об этом сказали. А что еще?

– Я скажу, чего НЕ надо делать. Во-первых, пить спиртное, тем более так, как у нас пьют. Так пить нельзя! Ведь спиваются люди! И что пьют? Ладно бы хорошее вино, но ведь полки магазинов заставлены гадостью. Мы же знаем, сколько людей травится. Сколько я оперировал людей, у которых пищевод был обожжен неизвестной жидкостью: в ларьках покупали вроде бы водку, а это на самом деле какая-то отрава… Сколько беды! Но тут еще вот что: когда человек выпьет, он ест все подряд. Все сметает, что перед ним на столе! Это как раз дорога к тому, чтобы потом болел желудок.

– Совсем отказаться от спиртного?

– Это очень трудно. Да, может быть, и не нужно. Пить вино – но в меру! – можно. Но хорошего, настоящего. Есть же у нас хорошие вина, и лучше того, что у нас продают как французское. Кто любит водку – ну, выпей рюмку, две. А не так, как в анекдоте: вечеринка у офицеров, пришло начальство и увещевает: «Ну, выпил литр, ну, два, ну, три… Но зачем же напиваться?» (Смеется.) Сколько по пьяному делу беды. Ведь помирают от перфоративных язв, ожогов пищевода, непроходимости кишечника…

– А разве пьянство как-то с непроходимостью кишечника связано?

– Еще как связано. Потому что пьяный, как я уже сказал, ест – даже жрет – все подряд, без меры. Вот и завороты…

Во всем нужна мера. Если человек меры не знает – ничего хорошего не будет. Смотрите, сколько сейчас с лишним весом – это же беда!

– У нас уже, говорят, каждый десятый.

– Да больше! И пища должна быть разнообразной. Не только мясо, но и капуста, и картошка, и свекла, и морковь, и лук, и горох…

А от обжорства и грыжу пищеводного отверстия можно получить, и кучу других неприятных болезней…

– Онкоболезни тоже следствие неправильного питания?

– Во многих случаях – да. Известно, что пища может влиять на рак толстой кишки. У тех, кто не в меру ест мясное и мало овощей – капусты, разных овощных салатов, – рак толстой кишки бывает значительно чаще. Интересные исследования проводили в Польше американцы. Там женщины много едят квашеной капусты. Оказалось, что у них рак молочной железы встречается значительно реже, чем в тех странах, где кислую капусту не едят. Не зря наши предки ее любили. И нам заповедали.

– Сейчас очень популярны всевозможные диеты. В интернете их не счесть – на любой вкус. Можно ли доверять диетам из интернета?

– Я бы не доверял. Ведь очень много в интернете всякой дури. И в основном, чтобы похудеть. Надо обращаться все-таки к специалистам. Вот есть известный и опытный врач-диетолог Маргарита Королева, автор многих книг, разрабатывающая в частности индивидуальные диеты для конкретных людей. С помощью ее диет можно и похудеть, и здоровье поправить. Это рекомендации врача, понимающего, что, к чему и зачем. Я, кстати, из ее книг и себе кое-какие рецепты взял. А после неизвестно кем составленных диет люди и в больницы попадают.

– Сейчас очень популярен иван-чай. Многие батюшки его рекомендуют, в монастырях выращивают. Как вы относитесь к напитку из него?

– Все наши российские травы полезны. Их много – на всякий вкус. Знаю, что монастыри на ярмарки привозят травяные чаи. Собирают сестры, с любовью заготавливают их. Пейте эти чаи на здоровье. В том числе и из иван-чая.

Пост с любовью

– Скоро наступит Великий пост. Как правильно подготовить себя к тем ограничениям в пище, которые налагаются в пост?

– Но ведь в пост еда не главное. Один из наших старцев говорил: ешьте мясо, но не ешьте людей. Если поститься, но вести себя как последний сукин сын, толку от твоего поста – ноль. Но и пищевые ограничения в пост, конечно, надо соблюдать.

Тем, кто привык много есть, пост переносить очень тяжело. Ведь вопрос не только в том, что есть, но также и в том, сколько есть. Определенные ограничения в количестве пищи должны быть всегда. Если этого нет, то хотя бы перед постом, пока еще все есть можно, начинай себя постепенно ограничивать в количестве еды. Тогда и в пост войти будет легче.

Но в держании поста тоже нужна мера. Какая? Если ты человек больной, у тебя уже никудышные внутренние органы, больной желудок, кишечник, желчные пути, печень не в порядке, подойди к священнику, объясни, поговори с ним, как тебе поститься. Мясо, конечно, не нужно в пост себе позволять, но, может быть, что-то из молочного… Батюшки сейчас в проповедях говорят о разумном посте, о том, что если и будешь жестко поститься, во святые не выйдешь, о том, что строгость без рассуждения не на пользу. А то ведь что получается?! Одна моя знакомая после поста в тень превратилась. Зеленая, еле ходит… Решила строгий пост держать. Зачем? Это святые люди постились с такой строгостью. Но им Бог помогал, а мы-то кто? Мы же грешники сплошные!

– Хорошо, тогда как определить эту меру поста для себя?

Обязательно надо поговорить со своим священником о том, как именно тебе пост держать. Он исповедует, он знает, у кого какое состояние души, знает, какой кому пост: кто – и достаточно строгий пост может понести, а кто еще не подготовлен, кто впервые за 60 лет своей жизни постится, кто все эти десятки лет ел что попало и когда попало в лошадиных дозах, а тут вдруг – такие ограничения!..

Но повторю: в пост главное – не есть людей. Прощать тех, на кого зуб имеешь. Добро творить, любить своих ближних – и не только ближних. А кто для нас ближний, помимо нашей семьи? Тот, кто нуждается в нашей милости. И надо подходить к людям с милостью.

И молиться надо. О своих ближних, о тех, кто тебе не самый ближний, но кто дорог, о своей стране родной…

О еде в пост вот еще хочу что сказать. Часто слышишь: ешьте в пост побольше овощей, ешьте рыбу, сейчас в магазинах большой выбор… Так и бабулек поучают. Но ведь бабулькам на их пенсию всякие кабачки-помидоры-огурцы не купить! Что, они пойдут на рынок за фруктами? Да посмотрите, сколько та же рыба стоит… Так что, мне кажется, об этом тоже нужно помнить, и священник должен реагировать на то, какая у него паства. Давая советы, не обижать тех, кто живет на пенсию. Они и так постятся круглый год, мясо видят на своем столе только, может быть, по праздникам!

– Подходить по-человечески?..

– С любовью! Если нет любви – то ничего нет. Можно все что угодно говорить, можно все что угодно делать, но если нет любви, ничего нет в том человеке. Любовь – это основное.

«Не хочу жить без веры!»

– Александр Федорович, вы академик, авторитетный и серьезный ученый. К вам очередь выстраивается. Так просто не попасть. А как вы пришли к вере?

– Я, как и все, был и комсомольцем, и в партии. Но, милостью Божией, как-то враз все перевернулось во мне: я понял, что так дальше жить нельзя. Перестройка в душе произошла. Я начал ходить в храм. И первые десять лет это был такой восторг! Я и алтарником многие годы был. Особенно мне нравилось читать Шестопсалмие. И сейчас я не мыслю жизни без веры. Не хочу жить без веры! Мне такая жизнь не нужна.

Не понимаю, как можно в воскресенье не пойти в храм. Для меня это – радость. Не обязаловка – радость! И я жду эту радость. Но чтобы прийти к этому, надо работать над собой. Это ежедневное чтение Евангелия. Ежедневное! Это ежедневное чтение Псалтыри. И, конечно, другой литературы, которая сейчас, слава Богу, доступна. Без этого понять глубину веры нашей невозможно. Запомнилось из жития одного святого: он умирает, ему говорят собравшиеся у его одра: «Верим, что ты пойдешь прямо к Богу в Небесную обитель». А он в ответ: «Не знаю, так ли будет… Положил ли я начало покаянию…» И это святой говорит!

И в кабинете у меня, вы видите, иконы, и дома. Я без этого уже жить не могу. И литературы у меня много: старец архимандрит Наум мне присылает, а я ее тут распределяю народу. Я часто читаю и своим, и на конференциях отрывки из Евангелия, Псалтырь… Если что прочитал интересного, обязательно всем рассказываю.

– А зачем?

– Потому что тот, кто уже воцерковился, должен нести слово Божие. Конечно, не думая о себе много. Но именно слово Божие. Чтобы люди слышали эти поразительные слова. А Евангелие – это такая глубина! Сколько мы его читаем, и всегда что-то новое открывается. Настолько оно многослойно. А ведь кто это написал? Рыбаки! Понятно, что, как Господь сказал: «Святой Дух вас наставит». Но все-таки – это рыбаки. А мы, профессора, академики, что, знаем Евангелие наизусть? Нет, увы…

А молиться надо всегда. Я не делаю ни одной операции без предварительной молитвы. Молюсь за больного и чтобы Господь помог. Мне священник один, очень опытный, составил молитву. И на операции перед тем, как делать разрез, я говорю: «Господи, благослови; Пресвятая Богородица, благослови!» Только после этого делаю разрез.

Милостью Божией всё. Как говорили наши деды: без Бога не до порога. Это так и есть. Выходишь из дома – перекрестись. Я как-то сказал священнику, что, когда сажусь в машину, крещусь, впереди себя тоже крест – и только тогда завожу машину и трогаюсь. А он мне: «Так до машины-то еще надо дойти…» Мудро, правда? Священники есть очень мудрые. Причем некоторые скрывают свою мудрость.

29

Никита Филатов. Беседа с эндокринологом А.В. Годулян о сахарном диабете и о том, как жить с этой болезнью долго и активно http://www.pravoslavie.ru/91733.html :

Свернутый текст

«Жизнь не сахар», – говорим мы, сетуя на какие-то трудности и горести и считая, что сахар, сладости – это всегда благо. Врачи с нами не согласятся. Они давно бьют тревогу: болезнь, вызванная избытком сахара, – сахарный диабет – стала своего рода бичом нашего времени. Между тем болезнь эта весьма коварна и может привести к тяжелым последствиям. А каковы первые признаки сахарного диабета? Почему нужно уметь вовремя сосчитать калории? И что делать, если анализы показали избыток сахара в крови? Об этом и не только мы беседуем с эндокринологом Алексеем Викторовичем Годуляном.

Если «ключик» не подходит к «замочку»

– Алексей Викторович, что такое сахарный диабет?

– Сахарный диабет – это состояние, при котором в крови повышается содержание глюкозы – или как обычно говорят: сахара. А слово «диабет» – греческое, означающее «протекаю, прохожу сквозь»; оно указывает на то, что болезнь вызывает изнурение – обезвоживание организма в результате изнуряющего мочеиспускания. Первый симптом диабета: человек теряет жидкость. А чтобы восполнить потерю жидкости, он начинает много пить. Это постоянное желание пить – признак того, что развивается диабет.

Диабет бывает двух типов, и это несколько разные по своим причинам болезни. Они так и называются: сахарный диабет первого типа и сахарный диабет второго типа.

– А чем один отличается от другого?

– Сахарный диабет первого типа развивается в основном у молодых, его еще называют юношеским, хотя эта болезнь может поразить людей любого возраста. Иногда такой диабет бывает врожденным. Возникает болезнь, когда по каким-либо причинам снижается выработка инсулина в поджелудочной железе, и это снижение очень значительно. Если условно обозначить уровень инсулина у здорового человека как 100%, то при диабете первого типа инсулин падает до всего лишь 10%. Если человеку не оказать помощь, то через три-четыре дня он впадет в кому.

– По каким же причинам инсулин перестает вырабатываться в поджелудочной железе?

– Сейчас медицинская наука причиной снижения выработки инсулина считает атаки особых белков – антител – на клетки, в которых вырабатывается инсулин, – так называемые бета-клетки островков Лангерганса. А эти антитела могут образоваться в организма на фоне, как правило, вирусных инфекций – самых разных, в том числе и ОРЗ, кори, краснухи… В результате катастрофически падает инсулин – гормон, регулирующий концентрацию глюкозы в крови.

– А что происходит при сахарном диабете второго типа?

– Идет противоположный процесс: инсулина вырабатывается не 100%, а намного больше. При этом снижается чувствительность тканей организма к действию инсулина. Как правило, этот тип диабета развивается у людей в возрасте.

– Кто находится в группе риска?

Люди с избыточной массой тела в группе риска по диабету

– Прежде всего, люди с избыточной массой тела.

– Диабет напрямую связан с избыточным весом?

– Безусловно! А избыточный вес может быть обусловлен и какими-то наследственными факторами. Но основная его причина – это неправильное питание.

– А что именно неправильно? Сухомятка? Объедание?

– Объедание в первую очередь. Но объедание объеданию все-таки рознь. Потому что можно съесть небольшой кусочек какой-то калорийной пищи, а можно съесть огромное количество, допустим, капусты, она без калорий фактически, и она не даст того энергетического запаса, который нам необходим, просто желудок будет заполнен. И ведь пока мы не заполним желудок, чувство насыщения у нас не наступает.

– А почему так важно, сколько инсулина выработалось? Какова его роль?

– Попробую пояснить механизм действия инсулина образно, избегая сложных медицинских терминов. Инсулин «хватает» глюкозу, которая поступила в кровь, и загоняет ее в клетки как источник энергии. А глюкоза – это источник энергии и для головного мозга, и для мышц, сердечных мышц в первую очередь. Как только нас энергией снабдили, мы чувствуем себя комфортно.

Существует определенный механизм, по которому клетка и вот эта связка глюкозы и инсулина узнают друг друга, то есть получается как замочная скважина и ключ: они должны подойти, «замочек» клетки должен открыться, чтобы глюкоза в нее «зашла». А если по каким-то причинам эта «замочная скважина» или «ключик» изменены, то инсулин вместе с глюкозой с большим трудом попадают в клетку.

Когда глюкоза в клетку «не загоняется», ее уровень в крови высок, рецепторы улавливают это, поступает сигнал к выработке дополнительного инсулина. И вместо 100% у нас 120–130–140%, и этим массивным объемом глюкоза все-таки по клеткам «распихивается». Но избыток инсулина обостряет нам чувство голода, мы хотим снова что-то съесть. Однако этот процесс не бесконечен. Когда-то инсулин начинает иссякать, он со 150%, со 140% начинает постоянно снижаться, его оказывается в какой-то момент меньше 100%. И появляется жажда, учащенное мочеиспускания по ночам… Однако все-таки процессы не так стремительны, как при диабете первого типа, когда состояние, угрожающее жизни, может развиться за три дня. Диабет второго типа может развиваться в течение года и даже нескольких лет.

Что должно насторожить

– Какова статистика по диабету обоих типов?

– Соотношение частоты случаев диабета первого типа к диабету второго типа – 1 к 6 или даже к 7–8. И все те, у кого обнаружен диабет первого типа, всегда состоят на учете, они все всегда знают о своем заболевании. Они получают инсулин. И врачи во всех поликлиниках нашего города, как и везде, знают, кто получает инсулин, потому что в Москве очень хорошо развито здравоохранение. Так что если такая беда приключится, человек всегда найдет квалифицированную помощь.

По статистике, в мире порядка 250–300 миллионов человек страдают от сахарного диабета. И около 10% – это больные диабетом первого типа. А остальные – больные сахарным диабетом второго типа, который выявили. Считается, что выявлена болезнь минимум у 50% больных. Так что в мире на самом деле диабетиков где-то 600–700 миллионов человек. И половина из них не знает о том, что у них сахарный диабет! Как правило, это люди в возрасте, которые имеют уже какие-то осложнения. А когда эти осложнения накладываются на сахарный диабет, который вызывает свои осложнения, начинаются так называемые вторичные осложнения сахарного диабета. Поэтому иногда к эндокринологу попадают через окулиста: пациент пришел с жалобами на ухудшение зрения, а окулист видит у него специфические диабетические изменения глазного дна.

В том и коварство диабета второго типа, что он исподтишка подтачивает организм. Ну, стал часто ночью в туалет вставать, ну похудел, стал быстро уставать… Люди считают, что это связано с весенним авитаминозом, с какими-то стрессами, перенапряжением на работе. А это все симптомы начинающегося диабета.

– А что еще должно насторожить?

– Могут появиться боли в ногах, особенно ночью. Это классическая жалоба при сахарном диабете второго типа. И иногда неврологи направляют к эндокринологу больных, которые пришли к ним с этой проблемой. Причем ноги болят именно в покое, когда уменьшен кровоток.

– В каких местах?

– В икрах, их сводит, они немеют. И ноги все время мерзнут, так что пациенты иногда надевают шерстяные носки на ночь, чтобы согреть их. И даже днем такие ощущения могут быть. Плюс снижается чувствительность в ногах. У меня был пациент, который как-то надел ботинки, куда были вложены комки газеты – иногда так делают, чтобы убрать излишнюю влагу из обуви. Так вот, он не заметил этого, проходил в таких ботинках весь день, сильно натер ногу, образовалась язва – а он и ее не чувствовал… Кончилось все ампутацией.

– Итак, что главное должен знать каждый человек о диабете?

– Во-первых, симптомы: учащенное мочеиспускание, сухость во рту, жажда. Обычно человек выпивает 2–2,5 литра воды в сутки. При сахарном диабете первого типа – 5–7 литров в сутки, чтобы восполнить потерю жидкости; при диабете второго типа – до 3 литров, хотя так уж жажда может даже не беспокоить.

Второе: ухудшение зрения. Третье: боли в ногах.

Сахарный диабет считается иммунодефицитным состоянием. А одно из проявлений снижения иммунитета – плохое заживление ранок. Поэтому надо насторожиться, если вы, к примеру, порезались и вдруг ранка неделю, две, три не заживает.

И особенно должны быть внимательны люди с избыточным весом.

– Они особо подвержены этому заболеванию?

– Да. Есть так называемый метаболический синдром. Это нарушение углеводного обмена, нарушение жирового обмена, повышение артериального давления, то есть и холестерин повышен. Если есть наследственный фактор, то это усугубляет положение. Такие люди находятся в зоне риска. Их «отслеживают» в поликлинике, им предлагают пройти определенные тесты, которые могут подсказать, есть сахарный диабет или нет. Но даже если нет, мы можем предложить определенную терапию, которая корригирует это состояние.

– И исправит?

– Мы должны к этому стремиться. Говорить, что на 100% все исправится, наверное, неправильно.

– Грубо говоря, в каких-то случаях сахарный диабет запрограммирован, от него трудно избавиться?

– Безусловно. Сахарный диабет не лечится, как правило. Потому что это очень сложный процесс. При первом типе, когда поражена поджелудочная железа, есть варианты пересадки поджелудочной железы или подсадки в живот этих клеток, которые будут работать. Но если стал развиваться второй тип сахарного диабета, то перестроить организм мы не можем.

Есть в эндокринологии такой термин – «глюкозотоксичность». Это значит, что избыток глюкозы токсически действует на внутреннюю стенку сосуда. Сосуд имеет несколько слоев, в том числе мышечный. Этот мышечный слой нужен для того, чтобы сосуд мог расширяться или сужаться. К примеру, вы пробежали сейчас до метро, вам надо больше прокачать крови, чтобы получить больше кислорода, поэтому сосуды в этот момент расширяются. А если на стенки этого сосуда отложился избыток сахара плюс еще атеросклероз, то сосуд не может расшириться. Именно при физической нагрузке кровь не может интенсивно циркулировать – и человек начинает задыхаться.

– Наступает одышка?

– Да, правильно.

– Значит, если пробежаться 10 минут и почувствовать, что есть одышка, нужно задуматься о сахарном диабете?

– Ну, так уж прямо все связывать не стоит. Молодому человеку, наверное, к нам на шестой этаж поднялись легко, а кому-то это может быть тяжело, но по иным причинам. Надо корригировать стили заболевания. Я просто объяснил механизм глюкозотоксичности.

– Скажите, пожалуйста, а как стресс влияет на развитие сахарного диабета?

– Стресс может влиять по-разному. Что мы подразумеваем под стрессом? Стресс – это защитная реакция организма на внешнюю среду. На земле больше 7,5 млрд. человек, и все каждый день испытывают стресс. Но есть люди, которые особо подвержены стрессу, другие умеют хранить душевное спокойствие. Безусловно, если человек в стрессе, он может получить сахарный диабет. Но это все-таки случай редкий.

С другой стороны, при любом стрессе выбрасывается из надпочечников гормон кортизол, который может повышать уровень глюкозы в крови.

Диабет и пост

– Алексей Викторович, сейчас Великий пост. Что нужно знать тем, кто постится? Как вести себя, чтобы не навредить здоровью?

– В первую очередь надо знать, сколько калорий нужно получить в течение дня. В Советском Союзе были очень хорошие нормативы по различным специальностям. Вот, например, шахтеру требовалось 6000 килокалорий в сутки. Человеку, который занимается, как сейчас говорят, компьютерной работой, сидя за столом, – 1500 килокалорий в сутки. Хирургу, оперирующему в операционной, – около 4000 килокалорий. Так что надо знать, сколько калорий содержат продукты. Большинство диабетиков – это люди с дефицитом движения и с желанием много поесть.   

Пост предлагает нам определенный набор продуктов, которые должны восполнить потерю калорий. Тем, кто работает физически, нужны калорийные продукты, такие как мед, орехи, которые весьма калорийны. Но есть продукты менее калорийные: овощи и фрукты. И если работа сидячая, желательно от орехов отказаться.

– А мед при сахарном диабете?

– Не рекомендуется. Но если у человека диабет первого типа, то все «завязано» на количестве вводимого в организм инсулина. Допустим, ты знаешь, что в этой ложке меда определенное количество глюкозы, ее можно съесть, и, введя инсулин, мы глюкозу нейтрализуем; можно съесть вот такой торт огромный, но, посчитав количество сахара, ввести соответствующую дозу инсулин. Когда вводится инсулин, сахар очень быстро нейтрализуется.

При диабете второго типа большинство пациентов получают таблетки. Но любая таблетка, снижающая сахар, снижает его с помощью собственного инсулина. Другого вещества, снижающего сахар, в организме нет – только инсулин.

Но! Сахар снижает и физическая нагрузка.

Всегда ли сахар вреден?

– А когда очень хочется сладкого, это о чем-то говорит?

– Это говорит о том, что, наверное, низкий уровень сахара в крови. Вот, допустим, вы приехали на дачу, вам дали задание вскопать весь огород под картошку. И вот когда вы все сделали, вам страшно захотелось есть, аж прям до трясучки. Съели какой-то кусочек – и стало легче. А если такие симптомы наступают часто, надо в первую очередь проверить кровь на сахар.

– Значит, не всегда сахар вреден?

– Вот вы потратили какую-то энергию или вот вы проснулись утром, восемь часов спали, до сна вы еще какой-то час не ели, потом еще какое-то время не ели, но так как вы активны, мозг требует энергии, поэтому что плохого в ложке сахара? Я думаю, если есть сахар разумно, это не во вред. Тем более если вы знаете, что у вас в течение дня будет физическая нагрузка, то есть вы не на машине на работу поедете, а пешком какую-то часть пути пройдете. Кстати, в метро вместо того, чтобы стоять на эскалаторе, вы поднимитесь по его ступенькам вверх. И не лифтом пользуйтесь, а на ваш этаж тоже поднимитесь по лестнице. Энергию надо тратить.

Любая физическая нагрузка полезна, не только ходьба. И считайте энергетическую ценность продуктов и ваши энергозатраты. Вот, к примеру, если в течение получаса гладить, килокалорий тратится очень мало, чистка зубов – минимально. Самое большое –подниматься по лестнице.

Большинство людей, к сожалению, двигаются мало: вышел из подъезда, сел в машину, доехал до работы, поднялся на лифте, целый день за компьютером, причем в одном положении, потом быстрое питание, калории не потратили…

– Но ведь на работе устаешь…

– Мы морально или эмоционально устаем на работе, физически – нет. Например, наш труд, врачей, морально тяжел. Общение с пациентами требует больших затрат энергии. Пациенту надо дать очень много, чтобы он ушел счастливый, довольный, в радужном настроении. Чтобы он знал: у него есть надежда, для которой надо сделать то-то и то-то. Мы тратим нервную энергию, но физически не устаем, а калории есть, мы должны их переварить. Вот люди и начинают набавлять в весе. Это закономерность.

– Правда ли, что до 12 часов дня организм быстрее перерабатывает энергию и потому сладкое надо есть утром?

– Много всяких теорий есть. А что такое утро? У разных людей оно начинается в разное время, ведь есть «совы» и есть «жаворонки»: у кого-то утро начинается в пять или шесть утра, а у кого-то в 10, а может быть, и в 12.

Сахарный диабет – не приговор

– А что делать, если обнаружился диабет? Вы сказали, что он не лечится, значит…

– В России уже более, наверное, 20 лет работает так называемая система школ диабета. Лозунг этой школы: «Диабет – образ жизни». У нас есть возможность корригировать сахарный диабет, у нас есть возможность его контролировать. Есть возможность не просто приходить в поликлинику, чтобы сдать анализ на уровень сахара в крови, но любой пациент может обратиться за тем, чтобы его научили, как жить с сахарным диабетом, мотивировали не отчаиваться. Ведь он может специальным аппаратом контролировать сахар в домашних условиях хоть каждый час, хоть каждую минуту. Школа диабета – это специальная система занятий, которая учит человека жить с диабетом. В большинстве поликлиник они проводятся.

– И сахарный диабет – это не приговор?

– Конечно, не приговор! У американской актрисы Шерон Стоун сахарный диабет с 3 лет, и с этого возраста она на инсулине. И это не помешало ей сделать карьеру в кино. Федор Шаляпин, Юрий Никулин, Юрий Владимирович Андропов… А еще голливудские актеры Сталлоне, Шварценеггер… Это знаменитые люди, которые больны диабетом.

– Шварценеггер ведет здоровый образ жизни, а оказывается…

– …что у него диабет. У него так называемый «встроенный диабет»: он принимал определенные препараты, чтобы «накачать» свое тело, и они испортили ему здоровье.

– Нарушили обмен веществ?

– Можно сказать так. Нарушения обмена веществ приводят к сахарному диабету. Кстати, при сахарном диабете по-особому идет течение инфаркта миокарда. Как правило, инфаркт миокарда – это боль в области сердца, кратковременная либо как реакция на физическую нагрузку. При диабете очень часто бывают безболевые инфаркты.

– Потом пациент приходит к кардиологу и ужасается…

– Да, ужасается, потому что ему говорят, что он на ногах перенес инфаркт. Диабет ускорил и течение болезни Бориса Николаевича Ельцина. Его сосуды настолько были сужены, что кровь через них не проходила.

– Борис Николаевич Ельцин, Шварценеггер, Сталлоне… Эти люди обладают или обладали большими возможностями для защиты своего здоровья. А как быть тем, доходы которых скромны?

– В Российской Федерации эндокринология вполне доступна. Если вы придете в нашу поликлинику, то вы увидите, что у нас запись к эндокринологу на два или три дня вперед есть, не на месяц. Главное – прийти. В любом случае в России, по закону, есть так называемая программа диспансеризации. То есть раз в год любое учреждение – государственное или частное – должно проводить медицинское обследование своих сотрудников. В программу диспансеризации входит и анализ на уровень глюкозы. И если выявляется повышение сахара, то этих пациентов направляют к эндокринологу, чтобы он определил причины, посмотрел, случайное ли это нарушение уровня сахара или же есть закономерность, при которой надо человека уже ставить на учет как диабетика. Эндокринолог должен предложить какие-то действия, чтобы хотя бы приостановить процесс. И обязательно рассказать о правильном питании, о физической активности, которая сама по себе может снижать сахар в крови.

Соблюдая рекомендации врача, люди могут жить с диабетом долго. На одной из конференций главный эндокринолог Москвы Михаил Борисович Анциферов представлял пациентов, которым было по 70–80 лет и у которых около 50 лет был сахарный диабет. И это были люди с минимальными осложнениями.

А сахарный диабет опасен, прежде всего, своими осложнениями, я уже говорил о них: потеря зрения, потеря чувствительности ног из-за недостатка кровоснабжения конечностей, что может привести и к ампутации.

– А потеря зрения стопроцентная?

– Здесь включается вторичная глаукома, да, пациенты могут ослепнуть, если вовремя не вмешаться. Еще одно опасное осложнение – хроническая почечная недостаточность, при которой почки перестают выводить мочу. Такое состояние было у Ю.В. Андропова, он был два-три раза в неделю на гемодиализе.

В последнее время стали говорить о болезнях сердца как осложнении сахарного диабета, вплоть до инфаркта. И осложнения сахарного диабета – это не только медицинская, но и социальная проблема: мы понимаем, что в дальнейшем эти пациенты будут либо неработоспособны, либо не полностью работоспособны, то есть они будут инвалидами. Потому основная задача – профилактика осложнений, и любое лечение должно быть нацелено на компенсацию уровня углеводного обмена для того, чтобы нормализовать его.

Как я уже говорил, сахарный диабет второго типа очень распространен, в конце XX – начале XXI века о сахарном диабете заговорили как об эпидемии. Слово «эпидемия» всегда подразумевает какую-то инфекционную составляющую, а диабет – это единственное неинфекционное заболевание, но распространившееся как эпидемия. Малоподвижный образ жизни, фастфуды, которые резко повышают инсулин. И ведь, как правило, после любого фастфуда через какое-то время хочется есть, потому что выбросилось большое количество инсулина.

– Вообще лучше отказаться от фастфуда?

– Безусловно! Лучше питаться дома. А на работу тоже приносить домашнюю еду. Все-таки ресторанная еда отличается от домашней.

– Что бы вы, как врач, могли пожелать тем людям, у которых обнаружен сахарный диабет?

– Во-первых, никогда не сдаваться. Во-вторых, в Москве и в России есть очень развитая служба эндокринологии, и, попав к эндокринологу, вы можете получить отличную помощь. Вам дадут рекомендации, алгоритм действий, можно даже индивидуально подобрать программу снижения веса с препаратами. Избыток веса – это всегда избыток веса. Господь Бог нас создал по определенному образу. У нас есть позвоночник, с помощью которого мы носим определенный вес. Если сейчас дать мне мешок картошки в 40 кг, непросто будет мне переходить из одного кабинета в другой… Так что надо стремиться к тому образцу, по которому нас создали, который естественен для нас.

30


Вы здесь » БЫТЬ! » Всё о здоровье... » О телесном здоровье